Cara Mengatasi dan Penyebab Biduran di Malam Hari

KOMPAS.com - Biduran di malam hari tak hanya mengganggu kenyamanan, tapi juga bisa menyebabkan penderita susah tidur nyenyak.

Penderita biduran acapkali mendapati masalah kulitnya kumat cukup parah di malam hari.

Berikut penjelasan lebih lanjut tentang penyebab biduran di malam hari dan cara mengatasinya.

Penyebab biduran

Melansir Kompas.com dari Survive Hives, alasan kenapa biduran di malam hari rawan kambuh bisa berasal dari beberapa hal, yakni:

Faktor hormon

Kadar hormon kortisol yang membantu mengendalikan peradangan dan gatal secara alami lebih banyak di pagi hari ketimbang malam hari.

Kondisi ini bisa membuat penderita biduran lebih peka merasakan gatal di malam hari daripada di pagi hari.

Perubahan suhu tubuh dan stres

Baca juga: Penyebab Biduran di Malam Hari Gampang Kambuh dan Cara Mengatasinya

Perubahan suhu tiba-tiba dari dingin menjadi panas dan sebaliknya serta tingkat stres yang cenderung tinggi di malam hari juga bisa memperparah gatal biduran.

Cara mengatasi biduran saat malam hari

Dilansir dari American Academy of Dermatology Association, penyebab biduran bisa berasal dari alergi seperti makanan dan hawa dingin, stres, efek samping obat tertentu, atau tanda penyakit seperti tiroid dan diabetes.

Jika biduran di malam hari terkait, cara mengatasi masalah kesehatan ini perlu mengontrol akar penyakit.

Selain itu, ada beberapa cara mengatasi biduran di malam hari yang bisa dilakukan, yakni:

• Jaga suhu udara di ruangan tetap stabil. Hindari perubahan suhu tiba-tiba, misalkan dari tempat yang panas ke ruangan berpendingin udara yang sangat adem, atau sebaliknya. Gatal biduran terkait perubahan suhu udara mendadak ini biasanya muncul dalam hitungan menit.
• Coba lacak apakah ada kemungkinan alergi makanan atau zat tertentu. Misalkan setelah makan atau minum asupan tertentu, atau menggunakan produk perawatan kulit tertentu. Gatal biduran terkait alergi ini biasanya muncul selang 12-24 jam setelah tubuh terpapar alergen.
• Kendalikan stres karena bisa memicu gatal dan biduran. Anda bisa mengontrol pikiran agar tetap rileks dengan mandi air hangat, meditasi, rutin olahraga, dll. setidaknya selama 30 menit setiap hari.
• Penderita biduran disarankan mengenakan pakaian katun yang bahannya nyaman dan bisa menyerap keringat, tidak kelewat ketat, dan tidak menekan kulit karena bisa memicu biduran.

Baca juga: Cara Mengobati Gatal-gatal karena Biduran

• Bagi penderita yang tidak punya riwayat alergi dingin, kompres bagain tubuh biduran dengan es batu yang dibungkus waslap kecil atau handuk mini.
• Apabila biduran meluas dan tak tertahankan, konsumsi obat biduran yang mengandung antihistamin atau losion yang mengandung kalamin.
• Jaga agar kulit tetap lembap, caranya dengan mengoleskan pelembap bebas pewangi beberapa kali sehari

Umumnya, gatal biduran kronis bisa sembuh sendiri dan mandek kambuh setelah satu tahun.

Jika biduran di malam hari terasa mengganggu dan berkepanjangan, ada baiknya Anda berkonsultasi ke dokter.

(Sumber: Kompas.com Penulis Mahardini Nur Afifah | Editor Mahardini Nur Afifah)