4 Khasiat Rutin Minum Teh Hijau, Bisa Menurunkan Berat Badan

KOMPAS.com - Teh merupakan salah satu jenis minuman yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia.

Ada berbagai jenis teh yang jadi favorit untuk dinikmati seperti teh hitam, teh oolong, dan teh hijau.

Teh hijau terkenal sebagai minuman yang memiliki sejumlah manfaat untuk tubuh karena memiliki kandungan antioksidan.

Namun, apa yang terjadi apabila seseorang rutin mengonsumsi teh hijau?

 Baca juga: Berasal dari Tanaman yang Sama, Ini Perbedaan Matcha dan Teh Hijau

Baca juga: Kopi Vs Teh Hijau, Manakah yang Lebih Efektif Menurunkan Berat Badan?

Khasiat minum teh hijau selama 30 hari

1. Menurunkan berat badan

Teh hijau merupakan salah satu jenis minuman yang dapat membantu untuk menurunkan berat badan.

Ahli diet bersertifikat Amy Goodson mengatakan, manfaat teh hijau untuk menurunkan berat badan telah lama diteliti dan dipelajari.

Teh hijau mengandung zat kafein dan katekin, yang dapat membantu meningkatkan metabolisme.

Zat katekin teh hijau, khususnya EGCG, telah terbukti meningkatkan oksidasi lemak yang artinya tubuh dapat menggunakan lemak sebagai sumber energi dengan lebih efisien.

Efek ini, ditambah dengan peningkatan metabolisme yang dapat berperan dalam menurunkan berat badan atau pengelolaan berat badan seiring berjalannya waktu.

“Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu mengurangi lemak perut," ujar Goodson, dikutip dari Eat This Not That.

Baca juga: Teh Hijau untuk Diet, Begini Khasiat dan Cara Konsumsinya

2. Mengurangi masalah perut

Umumnya, minuman teh akan mengandung kafein yang akan berdampak pada kesehatan perut dan usus.

Faktanya, usus yang meradang dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan, termasuk mual, sembelit, dan banyak lagi.

Berbeda dari jenis teh lainnya, teh hijau terbukti menjadi minuman yang dapat menenangkan perut dan masalah usus.

Teh hijau merupakan minuman yang kaya akan polifenol, salah satu jenis antioksidan terkuat.

“Antioksidan membantu menetralisir radikal bebas dalam tubuh. Nantinya, zat ini akan melawan peradangan dan mengurangi stres oksidatif,” ujarnya.

Goodson mengatakan, manfaat ini berguna untuk mencegah penyakit kronis dan penuaan di dalam tubuh.

Baca juga: 3 Waktu Terbaik Minum Teh Hijau untuk Diet Menurunkan Berat Badan