10 Minuman yang Bisa Bikin Berat Badan Naik, Salah Satunya Kombucha

KOMPAS.com - Sejumlah minuman mengandung nilai kalori tinggi sehingga mampu menaikkan berat badan seseorang.

Selain kalori yang tinggi, minuman yang bisa menaikkan berat badan juga mengandung gula tambahan.

Kandungan gula tersebut mendorong tubuh untuk menyimpan kelebihan gula menjadi lemak.

Padahal, minuman sangat dibutuhkan oleh tubuh. 75 persen total berat badan manusia adalah air.

Pada orang dewasa, rata-rata kebutuhan cairan tubuh bisa mencapai 2-2,5 liter per hari.

Lantas, apa saja minuman yang bisa menaikkan berat badan?

Minuman yang bisa menaikkan berat badan

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut 10 macam minuman yang bisa menaikkan berat badan:

1. Jus

Jus buah kerap menjadi andalan minuman sehat bagi mereka yang tengah menurunkan berat badan.

Namun, ahli diet olahraga dari Garage Gym Reviews, Destini Moody mengungkap fakta yang berbeda.

Jus mengandung banyak gula tambahan yang dapat berkontribusi meningkatkan berat badan.

Para ahli diet memperingatkan untuk menghindari minuman yang tampaknya sehat ini karena kandungan gulanya yang dapat meningkatkan kadar gula darah dan menyebabkan peningkatan asupan kalori.

"Meskipun dibuat dengan 100 persen buah, jus buah tidak memiliki serat dari buah utuh. Ini berarti jus tidak akan memberikan rasa kenyang seperti halnya makan buah dan membuat Anda mengonsumsi kalori lebih cepat," kata Moody, dilansir dari Eat This Not That.

Baca juga: Cara Menurunkan Berat Badan Berdasarkan Golongan Darah, Seberapa Efektif?

2. Kopi latte

Kopi latte mengandung susu, krim, gula tambahan, dan krim kocok sehingga termasuk ke dalam minuman yang bisa menaikkan berat badan.

Hal ini berbeda dengan kopi hitam yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, cobalah untuk mempertimbangkan menghentikan kebiasaan minum kopi latte.

lifeforstock/ Freepik Ilustrasi latte.