Bolehkah Ibu Hamil Mengonsumsi Durian?

KOMPAS.com - Ada banyak manfaat yang terkandung dalam durian, salah satu buah paling populer di Indonesia.

Diketahui, durian kaya akan kandungan serat dan lemak tak jenuh, dua nutrisi penting untuk menjaga kesehatan jantung.

Tak heran, buah ini banyak diburu dan diolah dalam berbagai sajian, selain mengonsumsinya secara langsung.

Lantas, apakah seorang ibu hamil boleh mengonsumsi durian?

Baca juga: Begini Cara Memilih dan Membelah Durian yang Tepat

Konsumsi durian bagi ibu hamil

Dikutip dari The Asian Parent, seorang ibu hamil harus berhati-hati saat mengonsumsi durian.

Meskipun buah ini umumnya aman dikonsumsi ibu hamil, tetapi ada beberapa pertimbangan yang perlu diingat.

Bagi seorang ibu hamil, boleh mengonsumsi durian dalam jumlah sedang.

Perlu diingat, durian memiliki indeks glikemik (GI) yang tinggi. Ini berarti dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah dengan cepat.

Wanita hamil dengan diabetes gestasional atau mereka yang berisiko, harus berhati-hati dan mengonsumsi durian secukupnya.

Selain itu, kandungan serat yang cukup tinggi dalam durian juga berpotensi membuat ibu hamil kembung, jika dikonsumsi berlebihan.

Kondisi ini mungkin akan membuat mereka merasa sangat tidak nyaman selama kehamilan.

Baca juga: 6 Makanan dan Minuman yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan dengan Durian

Manfaat durian bagi ibu hamil

SHUTTERSTOCK/TAVEESAK SRISOMTHAVIL Ilustrasi buah durian.

Makan durian memiliki sejumlah manfaat bagi seorang ibu hamil.

Manfaat-manfaat tersebut di antaranya adalah memperbaiki pencernaan, meningkatkan stamina, mengurangi rasa sakit dan peradangan, serta memperbaiki kualitas tidur.

Buah ini juga memiliki kandungan protein yang penting untuk perkembangan jaringan dan organ bayi, serta pertumbuhan secara keseluruhan selama kehamilan.