4 Alasan Mengapa Tak Dianjurkan Minum Kopi Setelah Bangun Tidur

KOMPAS.com - Menyesap kopi di pagi hari sesaat setelah bangun tidur menjadi salah satu rutinitas yang dilakukan beberapa orang di seluruh dunia.

Hal tersebut dilakukan lantaran kopi dapat memberikan dorongan energi dan mengusir kantuk.

Kendati demikian, para ahli telah memperingatkan bahwa seseorang sebaiknyna tidak minum kopi segera setelah bangun tidur karena sejumlah alasan.

Lantas, apa alasan tidak boleh minum kopi sesaat setelah bangun tidur di pagi hari?

Baca juga: 5 Alasan Mengapa Tak Dianjurkan untuk Mengonsumsi Telur Bersama Kopi di Pagi Hari

Alasan tak boleh minum kopi sesaat setelah bangun tidur

1. Memengaruhi kadar gula darah

Dilansir dari Liverpoolecho (26/11/2023), meskipun mengandung antioksidan kuat, namun asupan kopi bisa menimbulkan efek negatif.

Menurut temuan yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition pada tahun 2020, ketika kopi diminum saat bangun tidur, maka ini dapat secara signifikan memengaruhi pengendalian glukosa. 

Penelitian yang dilakukan oleh University of Bath, menyoroti bahwa gangguan tidur dan asupan kopi secara independen mengganggu toleransi glukosa dan sensitivitas insulin pada orang dewasa yang sehat.

Padahal, glukosa darah sangat penting untuk pencegahan kondisi medis seperti diabetes dan penyakit jantung.

Penelitian ini dilakukan pada 29 pria dan wanita sehat yang menjalani tiga percobaan berbeda dalam semalam.

Mereka dibagi menjadi tiga kelompok, kelompok pertama diberi minuman manis setelah bangun dari tidur malam yang normal dan tanpa gangguan, seperti yang dilaporkan Express (22/11/2022).

Kelompok kedua diberi minuman yang sama saat bangun tidur, namun kali ini setelah kurang tidur malam, di mana mereka dibangunkan selama lima menit setiap jam.

Kelompok ketiga juga mengalami gangguan tidur, namun mereka meminum kopi hitam kental saat bangun tidur, dan minuman manis 30 menit kemudian.

Sampel darah yang diambil setelahnya menunjukkan, gangguan tidur tampaknya tidak memiliki dampak signifikan terhadap kadar glukosa dibandingkan dengan tidur malam normal.

Akan tetapi, minum kopi hitam kental saat perut kosong meningkatkan respons glukosa darah terhadap minuman manis mereka sekitar 50 persen.

Studi tersebut menunjukkan, meminum kopi hitam saat bangun tidur dapat memberikan efek signifikan pada gula darah dan kontrol metabolisme tubuh.