Viral, Unggahan soal Tak Boleh Langsung Mandi Setelah Berolahraga, Benarkah Demikian?

KOMPAS.com - Unggahan tangkapan layar yang menanyakan bolehkah langsung mandi selepas berolahraga, ramai di media sosial.

Unggahan tersebut dibuat oleh akun Twitter ini pada Senin (5/6/2023).

"Emang kalo keringetan abis olahraga g boleh langsung mandi ya? bener g si?," tulis unggahan itu.

Kemudian, dalam tangkapan layar itu juga terlihat beberapa komentar warganet yang menyebutkan bahwa badan yang masih panas tidak boleh langsung disiram air.

"Kalo mandi nya pake air hangat/panas berarti aman ya?," tambahnya.

Hingga Selasa (6/6/2023) sore, unggahan tersebut sudah dilihat sebanyak 1,7 juta kali dan mendapatkan lebih dari 570 komentar dari warganet.

???? kalo mandi nya pake air hangat/panas berarti aman ya? pic.twitter.com/PwahGouxHi

— Tanyarl ? ???? REP OOT/LINK AFF/JUALAN (@tanyarlfes) June 5, 2023

Lantas, benarkah tak boleh langsung mandi selepas berolahraga?

Baca juga: Ramai soal Mandi Malam Hari Sebabkan Paru-paru Basah, Ini Kata Dokter

Penjelasan dokter

Dokter spesialis penyakit dalam sekaligus Chairman JDN Indonesia, Andi Khomeini Takdir mengatakan bahwa langsung mandi selepas berolahraga tidak disarankan.

Hal ini karena setelah berolahraga tubuh masih dalam kondisi yang lelah. Sehingga langsung mandi saat itu juga bisa berbahaya bagi kesehatan.

"Setelah berolahraga dan seseorang langsung mandi dengan air bersuhu ekstrem, baik itu air panas atau dingin, maka badannya itu tidak siap dengan adanya perubahan suhu yang drastis dan itu yang berbahaya," ujarnya kepada Kompas.com, Selasa (6/6/2023).

Selain itu, bila seseorang langsung mandi setelah berolahraga, maka pembuluh darah akan melebar dan membuatnya rentan terhadap berbagai penyakit.

Andi mengatakan, setelah berolahraga, tubuh membutuhkan waktu beberapa saat untuk beradaptasi mengembalikan suhu tubuh normalnya. 

Baca juga: Benarkah Mandi Malam Hari Menyebabkan Rematik? Begini Penjelasan Dokter

Tubuh butuh pendinginan

Shutterstock/Zyn Chakrapong Ilustrasi mandi, urutan mandi yang benar menurut kesehatan.

"Sehingga perubahan suhu yang ekstrem, misal suhu setelah berolahraga panas dan diberikan suhu yang dingin saat mandi, maka tubuh dapat mengalami lonjakan tekanan darah yang cukup tinggi saat itu juga," ungkap Andi.

Kendati demikian, ia juga mengatakan bahwa naiknya tekanan darah tersebut hanya terjadi pada beberapa orang saja, tergantung pada usia dan daya tahan tubuh.

"Jadi memang harus istirahat sejenak setelah berolahraga untuk menstabilkan suhu tubuh, baru setelah suhu tubuh normal dan keringat berhenti keluar, maka bisa mandi," jelasnya.

Untuk itu, hal terpenting yang harus dilakukan setelah berolahraga adalah melakukan pendinginan terlebih dahulu.