Dari Bawang Putih hingga Jahe, Ini Obat Penurun Kolesterol secara Alami

KOMPAS.com - Kolesterol tinggi berpotensi menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung dan stroke.

Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC), kolesterol tinggi merupakan kondisi saat kadar kolesterol total di atas 200 mg/dL.

Saat kadar kolesterol melebihi batas normal, dapat terjadi penumpukan atau plak pada dinding arteri, yakni pembuluh darah yang bertugas membawa darah dari jantung ke seluruh tubuh.

Plak yang menumpuk dari waktu ke waktu ini dapat menyempitkan arteri atau aterosklerosis, sehingga menghalangi aliran darah dari jantung ke organ lain.

Bahaya yang mengintai pun membuat kolesterol tinggi tidak dapat dibiarkan tanpa pengobatan.

Lantas, apa saja obat penurun kolesterol secara alami?

Baca juga: Kolesterol Naik Saat Lebaran? Ini 5 Cara Menurunkannya

Obat kolesterol alami

Berikut sejumlah obat kolesterol alami yang cocok dikonsumsi penderita kolesterol tinggi, seperti dihimpun dari berbagai sumber:

1. Bawang putih

Bawang putih adalah umbi-umbian yang populer dimanfaatkan sebagai bahan masakan. Bukan hanya itu, bawang putih ternyata juga berkhasiat menurunkan kolesterol secara alami.

Dilansir dari laman Healthline, beberapa penelitian menunjukkan bahwa bawang putih membantu menurunkan tekanan darah, kolesterol, dan memperlambat aterosklerosis.

Kendati begitu, seperti terapi alternatif pada umumnya, penelitian menghasilkan kesimpulan yang beragam.

Misalnya, beberapa penelitian menemukan bahwa mengonsumsi bawang putih selama 1 hingga 3 bulan membantu menurunkan kadar kolesterol darah.

Di sisi lain, studi yang didanai Pusat Nasional untuk Kesehatan Komplementer dan Integratif AS (NCCIH) menyatakan, tidak menemukan efek jangka panjang dari tiga olahan bawang putih terhadap kolesterol darah.

2. Beras ragi merah

Beras ragi merah adalah jenis beras fermentasi menggunakan spesies jamur tertentu, seperti Monascus purpureus.

Beras ragi merah mengandung monacolin K alami dalam jumlah cukup besar. Zat ini secara kimiawi identik dengan bahan aktif yang terdapat dalam obat penurun kolesterol, lovastatin.

Oleh karena itu, produk beras ragi merah yang mengandung zat tersebut dapat menjadi obat alami untuk menurunkan kolesterol.