9 Cara Mengobati Asam Urat Tanpa Obat

KOMPAS.com - Asam urat adalah salah satu penyakit yang menyebabkan rasa nyeri pada sendi hingga memicu pembengkakan.

Ketika kambuh, beberapa orang mungkin akan memerlukan obat untuk mengobati asam urat. Namun, perubahan pola makan dan gaya hidup juga dapat membantu mengobati asam urat secara alami.

Mengobati asam urat dengan menurunkan kadar asam urat dapat mengurangi risiko komplikasi penyakit lain dan bahkan bisa mencegah kekambuhannya.

Baca juga: 8 Cara Mengobati Radang Tenggorokan secara Alami, Apa Saja?

Lantas, bagaimana cara mengobati asam urat tanpa menggunakan obat-obatan?

Cara mengobati asam urat tanpa obat

Cara mengobati asam urat tanpa obat.

1. Tingkatkan asupan vitamin C

Dikutip dari Healthline, beberapa penelitian menemukan bahwa asupan vitamin C yang tinggi dapat membantu menurunkan kadar asam urat.

Namun, masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk membantu memahami dengan tepat bagaimana vitamin C memengaruhi kadar asam urat dalam tubuh.

Jumlah asupan vitamin C harian yang direkomendasikan adalah antara 75 hingga 120 mg untuk kebanyakan orang dewasa, meskipun batas atas harian maksimal 2.000 mg.

Selain itu, Anda juga bisa mendapatkan lebih banyak vitamin C melalui buah dan sayuran, seperti

• Jeruk
• Jeruk bali
• Kiwi
• Stroberi
• Blewah
• Paprika merah dan hijau
• Brokoli
• Tomat

Baca juga: 7 Cara Mengobati Gusi Bengkak Disertai Nyeri

2. Makan buah ceri

Buah ceri dikelompokkan menjadi dua jenis berdasarkan rasanya, yaitu manis dan asam. Keduanya memiliki manfaat yang sama, termasuk mencegah asam urat

Namun, studi lanjutan diperlukan untuk menentukan efek jangka panjang dari asupan ceri pada kadar asam urat.

Ceri mengandung anthocyanin, antioksidan, senyawa anti-inflamasi yang memberi warna merah. Selain itu, ceri juga merupakan sumber serat dan vitamin C yang baik.

3. Minum banyak air

Dilansir dari Medical News Today, ketika seseorang menderita asam urat, mereka dapat mengalami pembengkakan dan peradangan yang signifikan. Salah satu cara untuk mengurangi gejala adalah dengan minum lebih banyak air.

Meningkatkan konsumsi cairan dapat memicu ginjal seseorang untuk mengeluarkan cairan berlebih, mengurangi pembengkakan pada penderita asam urat.

Air adalah yang terbaik. Namun, cairan bening lainnya, seperti kaldu dan teh herbal, juga merupakan pilihan yang baik. Orang harus menghindari alkohol dan soda, yang mengandung purin tinggi.

Baca juga: 7 Obat Asam Urat Alami Tanpa Efek Samping

4. Menggunakan kompres dingin ke sendi yang mengalami asam urat

Mengompres sendi yang mengalami asam urat menggunakan air dingin atau es dapat membantu mengurangi peradangan terkait asam urat.