7 Cara Mengobati Asam Lambung Tanpa Minum Obat, Apa Saja?

KOMPAS.com - Cara mengobati asam lambung saat kambuh bisa dilakukan dengan beberapa perubahan gaya hidup, termasuk pola makan, pola tidur, dan beberapa lainnya.

Perlu diketahui, asam lambung adalah salah satu gangguan pencernaan yang dapat menyebabkan sensasi terbakar di tengah dada yang berhubungan dengan mulas. 

Meskipun beberapa orang sering menggunakan obat untuk mengobati asam lambung ini, namun banyak perubahan gaya hidup yang juga dapat membantu Anda untuk mengurangi sekaligus mengobati gejala asam lambung naik.

Baca juga: 8 Cara Mengobati Sariawan dengan Bahan Alami, Apa Saja?

Lantas, bagaimana cara mengobati asam lambung tanpa minum obat?

7 cara mengobati asam lambung tanpa minum obat

Berikut 7 cara mengobati asam lambung tanpa minum obat:

1. Berhenti merokok
2. Menghindari zat pemicu
3. Menambahkan jahe ke dalam makanan
4. Mempertahankan berat badan ideal
5. Mengunyah permen karet yang bebas gula setelah makan
6. Penggunaan teh herbal
7. Tidur miring ke kiri

Baca juga: Asam Lambung Naik pada Pagi Hari, Ketahui Gejala dan Cara Mengatasinya

Penjelasan lebih lengkapnya dapat disimak di bawah ini:

1. Berhenti merokok

Nopphon Pattanasri Ilustrasi berhenti merokok

Dilansir dari Medical News Today, merokok memiliki efek negatif pada kesehatan. Namun, orang mungkin tidak menyadari bahwa asap rokok juga dapat meningkatkan refluks asam.

Sfingter esofagus bagian bawah (LES) adalah katup antara kerongkongan, atau pipa makanan, dan perut. LES menghentikan asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan.

Menurut sebuah penelitian pada 2015, merokok mengurangi tekanan pada LES, memungkinkan refluks asam. 

Baca juga: Benarkah Cemas Berlebihan dapat Memicu Asam Lambung? Berikut Penjelasannya

2. Menghindari zat pemicu

Seseorang mungkin menyadari bahwa beberapa makanan dan minuman tertentu dapat memicu asam lambung naik secara tiba-tiba. Ini bisa disebabkan karena beberapa bahan yang bisa meningkatkan produksi asam lambung atau mengurangi kemampuan LES untuk menghentikan aliran asam ke kerongkongan.

Menghilangkan bahan pemicu dari asupan makanan dapat membantu mengurangi frekuensi atau keparahan gejala refluks asam mereka.

Zat pemicu umum meliputi:

• Kopi
• Alkohol
• Daun mint
• Tomat
• Makanan berlemak
• Makanan pedas

Baca juga: 8 Cara Mengobati Sakit Gigi secara Alami, Apa Saja?

3. Menambahkan jahe ke dalam makanan

PIXABAY/JOSEPH MUCIRA Ilustrasi jahe,

Berdasarkan bukti yang ada, peneliti menyarankan dosis harian jahe sebanyak 1.500 miligram (mg). Ini karena, terdapat kemungkinan bahwa asupan jahe yang lebih tinggi dapat memiliki efek buruk pada tubuh.

Baca juga: Asam Lambung Naik pada Pagi Hari, Ketahui Gejala dan Cara Mengatasinya

4. Mempertahankan berat badan ideal

Salah satu cara mengobati asam lambung adalah dengan makan makanan yang seimbang dan tepat waktu.