Bisakah Menurunkan Berat Badan 5 Kilogram dalam 1 Minggu?

KOMPAS.com - Diet yang menawarkan cara menurunkan berat badan 5 kilogram dalam 1 minggu sering dijumpai.

Diet tersebut termasuk ke dalam cara menurunkan berat badan yang cepat dan dalam jumlah cukup banyak.

Namun, mungkinkah seseorang menurunkan berat badan sebanyak 5 kilogram dalam seminggu? Sehatkah cara ini?

Baca juga: Bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat?

Menurunkan berat badan 5 kilogram dalam 1 minggu

Menurut Healthline, menurunkan berat badan sebanyak 5 kilogram dalam 1 minggu mungkin saja untuk dilakukan.

Penurunan berat badan itu bisa dilakukan dengan membatasi kalori dan diikuti oleh olahraga berlebihan.

Dilansir dari The Times of India, cara menurunkan berat badan dalam satu minggu bisa dilakukan dengan merencanakan diet GM.

Diet GM atau dikenal dengan General Motors diet adalah program diet selama 7 hari dengan fokus mengonsumsi jenis makanan tertentu dan dengan porsi tertentu.

Rencana diet ini tidak hanya membantu menurunkan berat badan tetapi juga memiliki manfaat kesehatan lainnya, termasuk memperoleh pencernaan yang lebih baik, detoksifikasi tubuh, dan peningkatan kemampuan tubuh untuk membakar lemak nantinya.

Berikut menu diet harian dalam rencana diet GM:

• Hari pertama

Mengonsumsi buah apa saja selain pisang. Anda bisa memakan buah tersebut sebanyak yang Anda mau. Salah satu buah yang direkomendasikan adalah melon lantaran buah ini mengandung banyak air dan membantu menurunkan berat badan dengan mudah.

• Hari kedua

Mengonsumsi sayuran yang direbus. Kombinasikan sayuran tersebut dengan kentang berukuran sedang sebagai sumber karbohidrat saat sarapan.

• Hari ketiga

Cobalah untuk mengonsumsi semua buah dan sayuran rebus sepanjang hari.

• Hari keempat

Di hari keempat, Anda bisa mengonsumsi pisang dan susu. Enam sampai delapan pisang besar dengan tiga gelas susu skim sangat ideal.

• Hari kelima

Pilih menu ayam atau ikan sekitar 280 gram dengan enam tomat utuh. Bagi vegetarian, bisa mengganti menu itu dengan nasi merah atau keju cottage.

• Hari keenam

Sama seperti hari sebelumnya, Anda dianjurkan makan daging sebanyak 300 gram dan sayuran apapun, kecuali kentang.