Bisakah Menurunkan Berat Badan 5 Kilogram dalam 1 Minggu?

• Hari ketujuh

Anda sudah diperbolehkan mengonsumsi nasi, tapi hanya nasi merah saja. Selain itu Anda juga dianjurkan makan buah ataupun sayuran mentah. Boleh juga minum jus.

Baca juga: Diet GM, Cara Cepat Turun Berat Badan Dalam 7 Hari

Sehatkah menurunkan berat badan 5 kg dalam 1 minggu?

Meskipun cara menurunkan berat badan 5 kilogram selama 1 minggu itu mungkin untuk dilakukan, namun diet ini belum tentu aman bagi semua orang.

Dikutip dari Healthline, metode menurunkan berat badan yang berfokus pada waktu singkat itu dapat membahayakan jika dilakukan secara terus menerus. Sebab, cara ini dapat membuat Anda mendapatkan kembali berat badan yang sudah hilang itu.

Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa penurunan berat badan yang cepat umumnya disertai dengan kehilangan otot dan berat air yang terlalu banyak, namun kehilangan sedikit lemak tubuh.

Akibatnya, tubuh justru akan lambat saat membakar kalori. Cara ini juga bisa menjadi malapetakan karena mengganggu metabolisme tubuh.

Dilansir dari Kompas.com (2017), diet GM yang dilakukan secara terus menerus berpotensi mengurangi beberapa nutrisi penting dalam tubuh.

Alih-alih, fokus dengan cara menurunkan berat badan 5 kilogram dalam 1 minggu, Anda justru disarankan menurunan berat badan dalam jangka waktu yang lebih lama.

Cobalah untuk menurukan berat badan dengan mengubah gaya hidup, menjaga makan, dan berolahraga rajin.

Meski lebih lambat, cara tersebut akan membuat penurunan berat badan Anda lebih sehat.

Dikutip dari Forbes, para ahli hanya merekomendasikan penurunan berat badan sebesar 0,5 pon - 2 pon dalam seminggu atau sekitar 0,2 - 0,9 kg per minggu.