Manfaat Racikan Lemon dan Jahe, Baik Diminum Sebelum Tidur

KOMPAS.com - Bagi Anda yang sedang mengalami kesulitan tidur, mungkin Anda dapat mencoba minum racikan herbal lemon dan jahe.

Mengutip Kompas.com dari Healthline, minuman dari jahe dan lemon ini sangat baik untuk membantu Anda relaks dan beristirahat sebelum tidur.

Anda dapat menyeduh jahe yang sudah digeprek atau dihaluskan di dalam segelas air panas, kemudian diberikan irisan lemon.

Pilihan sebagai pemanisnya, Anda dapat menambahkan madu atau agave nektar.

Tidak hanya membuat relaks, minuman lemon dan jahe ini juga memiliki manfaat bagi Anda, yaitu:

Mengobati gangguan pencernaan

Minuman racikan lemon dan jahe ternyata dapat meredakan gangguan pencernaan kronis atau makan malam yang berat sehingga membuat Anda bangun lebih lambat.

Baca juga: Jarang Diketahui, Kenali 5 Manfaat Minum Lemon dan Jahe sebelum Tidur

Jahe merupakan akar yang sudah lama digunakan dalam pengobatan alternatif dan tradisional karena kemampuannya untuk meringankan pengosongan lambung yang tertunda.

Lemon juga mengandung senyawa tanaman yang disebut limonene dapat membantu pencernaan yang dapat memindahkan makanan di sepanjang saluran pencernaan.

Meredakan mual bagi ibu hamil

Saat sedang hamil atau kemoterapi dan keadaan lainnya, jahe dapat meredakan mual yang ampuh.

Peneliti menyebutkan, mengonsumsi 1-1,5 gram per hari jahe cukup untuk mendapatkan efek anti mual.

Dari ulasan yang pernah mengonsumsinya, jahe terbukti mencegah dan mengurangi mual yang berhubungan dengan kemoterapi.

Hal ini karena adanya senyawa gingerol yang bekerja mengurangi rasa mual.

Membersihkan hidung tersumbat

Uap dari air seduhan lemon dan jahe panas dapat membantu Anda yang sedang mengalami hidung tersumbat.

Minumanan ini menenangkan tenggorokan dan membersihkan hidung yang tersumbat akibat penumpukan lendir.