Tanpa Obat, Ini Cara Alami Meredakan Nyeri Sendi

KOMPAS.com - Nyeri karena radang sendi bisa menyerang siapapun dan kapanpun. Nyeri sendi seringnya datang di malam dan dini hari yang bersuhu dingin menggigil.

Nyeri sendi selalu menyiksa, hingga banyak orang memilih meredakannya menggunakan berbagai macam pereda nyeri dan obat-obatan lainnya.

Namun beberapa lagi, menolak obat karena takut dengan efek samping jangka pendek dan jangka panjang yang bisa timbul dari pengonsumsian obat dalam waktu lama.

Lantas, ada cara alami yang bisa digunakan untuk meredakan nyeri sendi?

Dilansir dari Prevention, ada beberapa cara alami yang bisa digunakan untuk meredakan nyeri sendi yang menyiksa.

Cara ini bisa diaplikasikan sebagai pendamping obat, atau sebagai satu-satunya cara penanganan ketika obat pereda nyeri tak tersedia di rumah Anda. 

Baca juga: Peneliti Selidiki Hubungan Antara Sakit Kepala dan Nyeri Punggung

1. Berenang

ViktorCap Ilustrasi berenang

Dalam sebuah penelitian medis tahun 2014 dinyatakan bahwa aktivitas di dalam air juga bisa digunakan untuk meredakan nyeri sendi serta memperbaiki kondisi tulang pada penderita arthritis.

Di penelitian tahun 2015 juga disebutkan, bahkan olahraga dalam air bisa mengurangi nyeri sendi karena osteoporosis pada lutut.

2. Oles krim capsaicin

Capsaicin, zat aktif pada cabai yang menimbulkan rasa pedas dan panas, sering dipakai sebagai bahan utama pembuatan krim penghilang rasa nyeri.

Sensasi panas dari krim capsaicin bisa mempengaruhi saraf-saraf penerima rangsangan di otak, sehingga bisa mengalihkan dari rasa nyeri sendi yang ada.

Baca juga: 8 Manfaat Cabai untuk Kesehatan: Cegah Penyakit Jantung hingga Kanker

3. Mengonsumsi minyak ikan

Shutterstock Ilustrasi suplemen minyak ikan.