Puasa dan Imunitas Tubuh, Adakah Pengaruhnya?

KOMPAS.com - Puasa Ramadhan tahun ini berbeda dari sebelum-sebelumnya, di mana seluruh orang tengah berjuang melawan pandemi virus corona.

Masjid-masjid di seluruh dunia yang biasanya sibuk saat puasa tiba, banyak yang ditutup untuk mencegah penyebaran virus corona jenis baru penyebab Covid-19 ini.

Dalam upaya melawan virus, imunitas tubuh setiap orang diharapkan lebih kuat.

Apakah puasa akan memengaruhi peluang seseorang terpapar virus corona? 

Melansir Aljazeera, Jumat (23/4/2020), Dr Amir Khan, seorang dokter di NHS dan dosen senior di Inggris, mengulas mengenai manfaat puasa.

Puasa diyakini bermanfaat bagi tubuh dalam beberapa cara termasuk efek pada peningkatan sistem kekebalan tubuh.

Disebutkan bahwa ada kemungkinan nenek moyang kuno pada masa lalu mengakui manfaat puasa, seperti halnya puasa selama bulan Ramadhan yang dijalankan umat Muslim, puasa pada bulan Prapaskah menjelang Paskah bagi penganut agama Kristen, dan selama Yom Kippur di Agama Yahudi.

Selain itu, disebutkan bahwa orang Mesir kuno berpuasa dalam waktu yang lama untuk membersihkan tubuh mereka dari penyakit.

Baca juga: Berikut Cara Mengatur Konsumsi Air Putih 8 Gelas Sehari Saat Puasa Ramadhan

Baru-baru ini, Dr Amir Khan menuliskan, sebuah penelitian menunjukkan bahwa puasa sebenarnya mempunyai efek menguntungkan pada sistem kekebalan tubuh, dengan mengurangi jumlah peradangan umum yang dapat terjadi pada sel-sel di sekitar tubuh.

Puasa dianggap menempatkan tubuh ke mode konservasi energi karena kurangnya nutrisi yang masuk.

Dalam upaya untuk menghemat energi, tubuh mendaur ulang banyak sel kekebalan yang lama atau rusak, kemudian mempromosikan generasi baru yaitu sel-sel kekebalan yang lebih sehat saat periode puasa berakhir.

Sel-sel baru ini lebih cepat dan lebih efisien dalam memerangi infeksi sehingga kekebalan secara keseluruhan meningkat.

Sementara, sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa puasa air yang berkepanjangan melebihi 12 jam hingga 24 jam dapat memiliki sedikit efek merusak pada sistem kekebalan tubuh sehingga meningkatkan risiko terkena segala jenis infeksi.

Baca juga: Puasa, Bagaimana Menjaga Asupan Makanan bagi Tubuh?

Namun, hal ini menunjukkan bahwa kekebalan kembali ke keadaan yang lebih baik segera setelah seseorang makan dan minum lagi.

Studi tidak melihat secara spesifik puasa yang terjadi di bulan Ramadhan. Akan tetapi, penelitian lainnya menunjukkan bahwa puasa Ramadhan mempunyai manfaat kesehatan yang sebanding dengan jenis puasa lainnya.

Seseorang tetap harus menerapkan pola makan sehat selama bulan puasa.

Mengonsumsi makanan yang digoreng seperti samosa dan pakora selama berbuka puasa tidak akan membantu sistem kekebalan tubuh.

Terdapat bukti bahwa tidak makan dan minum hingga 12 jam dapat memberikan efek yang menguntungkan secara keseluruhan pada sistem imun.

Meski demikian, dalam hal mencegah paparan virus, seseorang tetap disarankan untuk selalu menerapkan jarak sosial, mencuci tangan, menjaga kebersihan, dan isolasi diri.

Baca juga: [POPULER TREN] Puasa bagi Pasien Covid-19 | Makanan dan Minuman yang Dihindari Selama Puasa