Apa Penyebab Sakit Kepala Setelah Bangun Tidur?

KOMPAS.com - Alih-alih tubuh terasa bugar setelah beristirahat, beberapa orang justru sering merasa sakit kepala setelah bangun tidur.

Ada banyak penyebab sakit kepala setelah bangun tidur, seperti dehidrasi, migrain, sleep apnea, dan lain-lain. Dengan mengetahui penyebabnya, kita dapat membantu memilih perawatan yang lebih tepat. 

Penyebab sakit kepala setelah bangun tidur

Dilansir dari Medical News Today, berikut adalah penyebab sakit kepala setelah bangun tidur.

1. Sleep apnea

Sleep apnea adalah kondisi yang menyebabkan pernapasan berhenti sementara untuk waktu yang singkat selama tidur. 

Orang dengan sleep apnea sering mengalami sakit kepala di pagi hari. Selain itu, orang dengan sleep apnea juga mungkin:

Baca juga: Kenapa Cuaca Panas Bikin Sakit Kepala?

• Mendengkur keras
• Membuat suara mendengus atau terengah-engah saat tidur
• Sering bangun
• Merasa mengantuk di siang hari
• Mengalami perubahan mood

2. Dehidrasi

Sakit kepala adalah gejala dehidrasi. Jika seseorang tidur dalam keadaan haus atau tidak cukup minum sebelumnya, mereka mungkin mengalami dehidrasi ringan dalam semalam dan mengakibatkan sakit kepala di pagi hari saat bangun.

3. Gangguan sakit kepala

Gangguan sakit kepala adalah sekelompok kondisi yang meliputi migrain dan sakit kepala cluster. Menurut American Migraine Foundation, dini hari adalah waktu yang paling sering terjadi episode migrain.

Jika seseorang terkadang terbangun dengan sakit kepala sedang hingga berat, serta mual atau kepekaan terhadap cahaya, mereka mungkin mengalami episode migrain.

Baca juga: Apakah Sakit Kepala Termasuk Gejala Kolesterol Tinggi?

4. Bruxisme

Bruxisme adalah gangguan terkait ketegangan yang dapat menyebabkan seseorang menggertakkan atau mengatupkan giginya, baik saat tidur atau saat bangun. Sakit kepala di pagi hari adalah gejala potensial dari bruxisme.

5. Depresi dan kecemasan

Baik depresi maupun kecemasan dapat menyebabkan seseorang mengalami gejala fisik, termasuk sakit kepala. 

Depresi dan kecemasan juga dapat menyebabkan gangguan tidur, yang dapat membuat sakit kepala lebih mungkin terjadi di pagi hari.

6. Penyebab lainnya

Kondisi kesehatan lainnya dapat memberikan tekanan pada ujung saraf yang peka terhadap rasa sakit di sekitar kepala, yang mengakibatkan sakit kepala sekunder. Kondisi yang dapat memicu sakit kepala sekunder antara lain:

• Tumor otak
• Trauma kepala
• Tekanan darah tinggi
• Stroke
• Trombosis vena serebral

Baca juga: 5 Cara Mengatasi Sakit Kepala Tanpa Minum Obat

Cara mengatasi sakit kepala setelah bangun tidur

Jika sering mengalami sakit kepala di pagi hari atau bahkan setiap hari, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan tentang kemungkinan penyebabnya. 

Dilansir dari Sleep Foundation, sebaiknya buat buku harian tidur untuk melacak gejala dan kebiasaan tidur dan konsultasikan ini dengan dokter. 

Dokter dapat membantu kita mengidentifikasi pemicu atau penyebab pasti dari sakit kepala dan mengembangkan perawatan yang tepat.