5 Cara Mengatasi Sakit Kepala Tanpa Minum Obat

KOMPAS.com - Sebagian dari kita terbiasa mengonsumsi obat-obatan untuk mengatasi pusing atau sakit kepala.

Obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas seringkali dapat meredakan sakit kepala, tetapi berbagai cara alami juga dapat membantu, seperti menggunakan kompres, tidur ekstra, menggunakan minyak esensial, dan lain-lain.

Cara mengatasi sakit kepala tanpa minum obat

Dilansir dari Medical News Today, berikut adalah 5 cata mengatasi sakit kepala tanpa minum obat:

1. Kompres dingin

Kompres dingin mungkin merupakan solusi sakit kepala sederhana yang umum dilakukan.

Meletakkan kompres es atau benda dingin lainnya ke kepala atau leher dapat membantu menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi peradangan di daerah tersebut.

Baca juga: Cara Mengatasi Gangguan Sexsomnia atau Seks Tidur

Dengan demikian, kompres dingin, untuk sementara, dapat meredakan sakit kepala.

Sebuah studi menemukan bahwa meletakkan kompres es ke leher selama 30 menit secara signifikan mengurangi rasa sakit pada penderita migrain.

2. Kompres hangat

Dalam kasus lain, seperti sakit kepala tegang karena otot terlalu kencang, kompres hangat dapat membantu mengendurkan otot-otot ini dan meredakan sakit kepala.

Selain itu, efek yang sama mungkin juga didapat dari berendam dan mandi air hangat.

3. Tidur yang cukup

Masalah yang berbeda dapat menyebabkan sakit kepala dan masalah tidur adalah salah satu yang umum.