5 Tanaman Herbal Terbaik untuk Meningkatkan Energi dan Fokus

KOMPAS.com – Istirahat yang cukup, mengonsumsi makanan padat nutrisi, dan menjaga berat badan adalah faktor-faktor penting untuk meningkatkan kesehatan.

Di samping itu, konsumsi herbal pun dapat membantu menjaga kesehatan dengan meningkatkan energi dan kesehatan kognitif.

Namun, perlu diingat bahwa banyak tanaman herbal yang dapat berinteraksi dengan obat yang biasa diresepkan hingga menyebabkan efek samping.

Oleh sebab itu, penting untuk konsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi obat herbal.

Dilansir dari Healthline, berikut adalah 5 tanaman herbal terbaik untuk meningkatkan energi dan konsentrasi.

Baca juga: 6 Tanaman Herbal Paling Ampuh Menurut Sains

1. Ginseng

Ginseng merupakan tanaman herba yang terkenal karena kemampuannya dalam meningkatkan energi.

Ginseng juga telah terbukti merangsang fungsi otak, menjadikannya ramuan yang digunakan untuk meningkatkan kinerja fisik dan mental.

Dalam sejumlah penelitian, suplementasi dengan ginseng telah terbukti mampu memperbaiki kinerja fisik pada orang yang tidak aktif.

2. Peppermint

Menghirup aroma yang khas dari peppermint dapat membantu meningkatkan energi, memperbaiki suasana hati, dan meningkatkan kinerja fisik.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa menghirup minyak esensial peppermint mampu mengurangi kelelahan dan meningkatkan kewaspadaan, memori, serta energi.

Baca juga: 5 Teh Herbal yang Baik untuk Kesehatan, Salah Satunya Teh Jahe

Sebuah studi yang melibatka 144 orang menemukan, paparan aroma minyak esensial peppermint dapat meningkantkan kewaspadaan dan memori.

3. Rosemary

Seperti peppermint, rosemary merupakan tanaman herbal yang sering digunakan sebagai minyak esensial.