6 Manfaat Berkebun untuk Kesehatan, Salah Satunya Melawan Penyakit

KOMPAS.com – Berkebun bukanlah hobi yang baru. Namun, sejak pandemi Covid-19 melanda berbagai negara, berkebun menjadi hobi yang banyak digemari.

Hobi berkebun merupakan aktivitas yang sangat baik karena memberikan manfaat untuk kesehatan.

Dilansir dari Healthline, 17 Juni 2020, berikut adalah 6 manfaat berkebun untuk kesehatan.

1. Membantu melawan penyakit

Berkebun membuat tubuh terpapar sinar matahari secara langsung. Sinar matahari mampu memberikan nutrisi penting untuk tubuh, yakni vitamin D.

Peneliti memperkirakan bahwa setengah jam berada di bawah sinar matahari memberikan 8.000 hingga 50.000 IU vitamin D untuk tubuh.

Baca juga: 5 Manfaat Manggis untuk Kesehatan, Baik untuk Diet hingga Cegah Kanker

Beberapa manfaat vitamin D untuk kesehatan tubuh adalah memperkuat tulang dan meningkatkan sistem kekebalan.

2. Melindungi ingatan

Bukti baru menunjukkan bahwa kegiatan berkebun dapat memacu pertumbuhan saraf yang berhubungan dengan memori otak.

Para peneliti di Korea memberikan kegiatan berkebun selama 20 menit kepada orang-orang dengan demensia.

Hasilnya, penelitian menemukan penigkatan jumlah faktor pertumbuhan saraf otak yang terkait dengan memori pada pria dan wanita.

3. Memperbaiki suasana hati

Studi di Amerika Serikat (AS) telah menemukan bahwa kegiatan berkebun dapat meningkatkan suasana hati.

Baca juga: 5 Manfaat Castor Oil, Redakan Reumatik hingga Hilangkan Ketombe

Ketika seseorang menghabiskan waktu di taman untuk berkebun, tingkat kecemasan pun turun dan mengurangi perasaan tertekan.

Dalam sebuah studi, orang dengan depresi yang melakukan aktivitas berkebun selama 12 minggu mengalami peningkatan kondisi secara signifikan.