6 Olahraga Paling Cocok untuk Pasien Diabetes

Menurut ulasan yang diterbitkan di Endocrinology and Metabolism pada September 2018, yoga dapat membantu menurunkan stres dan mengelola kondisi tersebut.

“Ketika tingkat stres meningkat, kadar gula darah juga ikut meningkat,” ungkapnya.

Yoga dapat dilakukan kapan saja, sehingga pengidap diabetes bisa melakukannya sesering mungkin.

"Semakin sering semakin baik," ujarnya.

Sebuah studi yang diterbitkan di Journal of Physical Activity and Health pada Maret 2017 menyimpulkan bahwa yoga membantu mengurangi gejala depresi pada orang dewasa yang mengidap diabetes tipe 2.

6. Latihan Beban

Menurut Colberg, manfaat latihan beban bukan hanya penting untuk penderita diabetes, tapi untuk semua orang.

“Latihan beban membangun massa otot. Ini penting bagi mereka yang menderita diabetes tipe 2. Jika seseorang kehilangan massa