10 Makanan untuk Atasi Rambut Rontok agar Kembali Sehat

Alpukat juga sumber vitamin E yang sangat baik yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.

6. Daging

Makanan untuk mengatasi rambut rontok adalah daging yang kaya akan berbagai nutrisi.

Protein dalam daging membantu pertumbuhan rambut dan memperbaiki kerusakan pada folikel rambut.

Baca juga: Masalah Rambut Rontok: Penyebab, Sampo, dan Perawatannya

7. Paprika

Paprika merupakan sumber vitamin C yang sangat baik dan juga termasuk makanan untuk mengatasi rambut rontok.

Faktanya, satu buah paprika kuning menyediakan hampir 5,5 kali lebih banyak vitamin C dibandingkan jeruk.

Vitamin C membantu meningkatkan produksi kolagen yang dapat memperkuat helai rambut sehingga tidak mudah patah.

8. Ubi jalar

Makanan untuk mengatasi rambut rontok yang selanjutnya adalah ubi jalar yang merupakan sumber beta-karoten.

Tubuh akan mengubah beta-karoten dari ubi jalar menjadi vitamin A yang mampu memperbaiki kesehatan rambut.

9. Tiram

Gemar makan seafood? Sebaiknya perbanyak konsumsi tiram karena seafood yang satu ini merupakan makanan yang mampu mengatasi rambut rontok.

Tiram adalah sumber makanan seng terbaik yang membantu serta mendukung pertumbuhan rambut.

Baca juga: 10 Makanan untuk Rambut Rontok, Rambut Jadi Tebal dan Sehat

10. Udang

Selain tiram, udang juga temasuk seafood yang kandungan nutrisinya berpotensi mengatasi masalah rambut rontok.

Udang merupakan sumber protein, vitamin B, seng, zat besi, dan vitamin D sehingga sangat baik untuk kesehatan rambut.