Psikolog: 3 Ucapan Ini Sering Diucapkan Orang dengan Mental Tangguh

KOMPAS.com - Kata "tangguh" memunculkan gambaran seseorang yang berjuang melawan kesulitan dalam hidup.

Kata ini juga merujuk pada individu yang sukar dikalahkan, dengan pendirian kuat dan tidak mudah goyah, sesuai definisinya dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI).

Dikutip dari Business Insider, ketangguhan sejati dapat terwujud dalam berbagai tindakan halus, termasuk ucapan yang sering dikatakan.

Ciri-ciri orang dengan mental tangguh

Profesor dan pakar kepemimpinan asal Amerika, Brene Brown mengatakan, orang tangguh sering kali mengandalkan ketangguhan mental untuk mengatasi tantangan.

Mereka tidak bertindak seolah-olah masalah tidak ada. Sebaliknya, mereka memiliki rasa welas asih dengan memandang emosi seperti stres atau kekecewaan sebagai kesempatan belajar.

Sifat tersebut dinilai sangat penting karena diyakini menjadi salah satu kunci kesuksesan seseorang.

"Inti dari ketangguhan mental sebenarnya adalah belas kasihan pada diri sendiri," kata Brown dalam siniarnya, Unlocking Us, Rabu (2/11/2024).

Baca juga: Mantan Agen CIA Ungkap Ciri Orang dengan Kecerdasan Emosional Tinggi Saat Berinteraksi

3 ucapan ciri orang tangguh

Brown mengungkapkan, orang tangguh akan mampu bertahan karena tidak mudah terjerumus dalam rasa malu, mengkritik diri sendiri, atau membenci diri sendiri.

Sebagai gantinya, orang-orang ini akan mengandalkan beberapa kata dan frasa tertentu untuk membantu memproses dan merespons hambatan.

Berikut ucapan yang dapat menjadi ciri orang tangguh secara mental:

1. "Aku butuh waktu"

Kalimat pertama yang biasa diucapkan orang tangguh saat menghadapi kesulitan adalah "aku butuh waktu".

Psikolog klinis Los Angeles, Amerika Serikat, Cortney Warren menyampaikan, orang terkuat di dunia pun terkadang harus mengambil langkah mundur untuk merenung.

Menurutnya, daripada terburu-buru pulih dari situasi sulit, cobalah memberikan waktu untuk merasakan emosi.

"Komponen kunci dari ketangguhan adalah fleksibilitas emosional, atau kemampuan untuk mengatur perasaan dan mengurangi intensitasnya dalam situasi tertentu," kata Warren, dilansir dari CNBC Make It, Minggu (21/4/2024).

Penguasaan atas perasaan atau emosional tersebut dapat membantu manusia merasa berdaya selama masa-masa sulit.

Baca juga: Kata-kata Ini Sering Diucapkan Seseorang dengan Kecerdasan Emosional Rendah