5 Cara Mudah Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi Saat Lebaran

4. Rutin berolahraga

Cara mencegah kolesterol tinggi yang lain yakni dengan rutin melakukan olahraga setidaknya minimal 2,5 jam dalam seminggu.

Jika sebelumnya seseorang belum terlalu aktif dalam beraktivitas, mulailah dengan perlahan agar tubuh bisa menyesuaikan.

Selain itu, berolahraga juga bisa membantu seseorang mengontrol berat badan yang juga bisa meningkatkan risiko terjadinya kolesterol tinggi.

5. Hindari stres

Setelah berlibur lebaran, seseorang bisa saja dihadapkan dengan tuntutan kerja yang menumpuk. Hal itu bisa memicu terjadinya stres.

Kemudian, pada gilirannya, tingkat stres yang tinggi tersebut bisa memicu naiknya kadar kolesterol.

Sebaliknya, seseorang yang rileks dalam melakukan kegiatannya, membuat kadar kolesterolnya terkendali.

Caranya, nikmati waktu senggang sebaik mungkin dengan membaca buku, bersantai di teras rumah.

Baca juga: Cara Reschedule Tiket Kereta Api pada Masa Libur Lebaran 2024