4 Manfaat Minum Susu Campur Madu

KOMPAS.com - Susu dan madu merupakan campuran minuman yang umum dikonsumsi masyarakat.

Selain rasanya yang enak, madu dan susu dikenal sebagai bahan yang mempunyai manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh.

Manfaat ini diperoleh dari banyaknya nutrisi yang terkandung dalam susu dan madu.

Lantas, apa saja manfaat minum susu dicampur madu?

Baca juga: Madu Mentah Vs Madu Olahan, Mana yang Lebih Sehat?

Manfaat minum susu campur madu

1. Meningkatkan kesehatan jantung

Susu dan madu memiliki beberapa manfaat potensial untuk meningkatkan kesehatan jantung, dikutip dari Healthline.

Secara khusus, susu telah terbukti meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), yang dapat membantu membersihkan plak dari arteri untuk melindungi dari penyakit jantung.

Meskipun demikian, manfaat ini hanya berlaku untuk susu murni, bukan susu skim atau susu olahan lainnya.

Selain itu, susu juga kaya akan potasium yang merupakan nutrisi penting untuk membantu menurunkan tingkat tekanan darah.

Di sisi lain, penelitian menunjukkan bahwa madu dapat menurunkan kadar trigliserida, kolesterol total, dan kolesterol jahat (LDL) yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.

Baca juga: 7 Manfaat Konsumsi Satu Sendok Madu Setiap Hari, Cegah Kanker dan Penuaan

2. Meningkatkan kualitas tidur

Banyak orang meminum segelas susu hangat dengan madu sebelum tidur untuk membantu meningkatkan kualitas tidur.

Ternyata kebiasaan ini juga didukung oleh sebuah riset yang menemukan bahwa minum susu campur madu dapat meningkatkan kualitas tidur.

Penelitian ini melibatkan 68 orang yang dirawat di rumah sakit karena menderita penyakit jantung. Hasilnya, minum campuran susu dan madu dua kali sehari selama 3 hari meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.

Ditambah lagi, beberapa penelitian mencatat bahwa susu dan madu dapat meningkatkan kualitas tidur bila digunakan secara terpisah.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 10 gram atau sekitar setengah sendok makan madu 30 menit sebelum tidur meningkatkan kualitas tidur.

Selain itu, madu juga dapat mengurangi batuk malam hari pada 300 anak yang menderita infeksi saluran pernapasan.

Baca juga: 6 Manfaat Rutin Minum Air Rebusan Kunyit dan Madu, Apa Saja?