7 Manfaat Minum Wedang Jahe Dicampur Lemon pada Pagi Hari

4. Melancarkan sistem pencernaan

Jahe adalah obat alami yang populer untuk masalah perut, termasuk gangguan pencernaan dan kembung.

Anda dapat mengonsumsi wedang jahe dicampur lemon untuk meredakan ketidaknyamanan pencernaan.

Minuman herbal satu ini juga akan membantu Anda mengatasi sembelit, kram, dan mual.

Baca juga: 7 Manfaat Minum Air Rebusan Jahe di Pagi Hari Saat Perut Kosong

5. Mengurangi peradangan

Sejumlah penelitian tabung reaksi dan penelitian pada hewan menunjukkan, ekstrak jahe mampu mengurangi peradangan pada pasien yang memiliki kondisi rheumatoid arthritis, penyakit radang usus, asma, dan kanker tertentu, seperti dikutip dari Healthline.

Penelitian lainnya pada atlet pria yang mengonsumsi 1,5 gram bubuk jahe setiap hari selama 6 minggu menunjukkan penurunan signifikan pada tingkat penanda inflamasi, seperti TNF-alpha, interleukin 6 (IL-6), dan interleukin-1 beta (IL-1-beta).

Jika dilihat dari kandungannya, jahe memiliki banyak senyawa anti-inflamasi yang kuat, termasuk berbagai antioksidan, yang merupakan zat pelindung tubuh dari kerusakan akibat molekul tidak stabil yang disebut radikal bebas.

Di sisi lain, bahan seperti kunyit dan lemon juga memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang kuat.

Baca juga: 4 Manfaat Minum Air Rebusan Daun Salam dan Jahe, Salah Satunya Bisa Menurunkan Berat Badan

6. Membantu menurunkan berat badan

Jahe telah terbukti secara signifikan mengurangi berat badan, mengurangi rasa lapar, dan meningkatkan efek panas dari makanan, atau kalori yang Anda bakar.

Namun, untuk memastikan Anda mendapat manfaat minum jahe dan lemon ini, berhati-hatilah saat menambahkan gula ke dalamnya.

7. Menurunkan kolesterol

Minuman wedang jahe dicampur lemon dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Hal ini lantaran jahe dapat membantu mengurangi kolesterol total, koleterol LDL, dan tigliserida.

Namun, dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan khasiat ini.

Baca juga: 5 Manfaat Air Rebusan Daun Alpukat untuk Kesehatan, Turunkan Tekanan Darah dan Asam Urat

Cara membuat wedang jahe dicampur lemon

Berikut bahan dan cara membuat wedang jahe dicampur lemon:

Bahan-bahan:

• 120 ml jus lemon segar (sekitar 3 hingga 4 lemon besar)
• 240 ml jus jeruk (atau jus dari 3 jeruk)
• 60 ml jahe segar (0,25 cangkir atau kurang lebih 2 ons)

Bahan tambahan:

• 1 hingga 3 sendok teh madu
• 1 hingga 2 potong cabai rawit
• 0,5 sendok teh kunyit
• Sedikit lada hitam.

Cara membuat wedang jahe dicampur lemon:

1. Kupas jahe dan potong kecil-kecil
2. Tempatkan semua bahan, termasuk bahan tambahan jika diinginkan, ke dalam blender
3. Blender sampai Anda mendapatkan campuran yang halus
4. Tuang campuran melalui saringan halus untuk memisahkan cairan dari ampasnya, pastikan Anda mengekstrak cairan sebanyak mungkin
5. Simpan cairan di lemari es.
6. Untuk konsumsi, takar porsi 30 hingga 60 ml sekaligus.

Cara lain untuk membuat wedang jahe dicampur lemon bisa dilakukan dengan mencampurkan bubuk jahe dengan madu dan lemon.

Baca juga: 7 Manfaat Air Rendaman Bawang Putih, Bisa Turunkan Tekanan Darah dan Cegah Kanker