7 Jus Buah dan Sayuran Penurun Berat Badan, Apa Saja?

KOMPAS.com - Menurunkan berat badan dapat dilakukan dengan berbagai cara atau metode, termasuk mengonsumsi jus buah dan sayuran.

Biasanya, jus penurun berat badan mengandung tambahan vitamin, mineral, antioksidan, dan serat yang meningkatkan metabolisme tubuh, serta membakar lebih banyak kalori.

Selain membantu menurunkan berat badan, minum jus buah atau sayuran juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh, dilansir dari Health Shots.

Namun, perlu diperhatikan bahwa tidak semua jus buah dan sayuran bisa menurunkan berat badan. Kandungan gula alami di dalam jus buah justru bisa berdampak sebaliknya.

Untuk memastikannya, alangkah baiknya jika Anda mengonsumsi jus buah dan sayuran buatan sendiri.

Lantas, apa saja jus penurun berat badan itu?

Baca juga: Kopi Vs Teh Hijau, Manakah yang Lebih Efektif Menurunkan Berat Badan?

Jus penurun berat badan

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut jus yang bisa menurunkan berat badan:

1. Jus wortel

Masih dikutip dari sumber yang sama, minum jus wortel dapat membuat Anda kenyang lebih lama karena kandungan seratnya.

Dengan begitu, Anda akan menghindari camilan yang tidak diinginkan di antara waktu makan.

Saat mengonsumsi jus wortel, sekresi empedu akan meningkat, serta membantu membakar lemak dan menurunkan berat badan.

Untuk memberikan rasa yang lebih lezat, Anda bisa menambahkan jus wortel dengan setengah apel, jeruk, dan jahe.

2. Jus timun

Buah timun tidak hanya memberikan kesegaran bagi tubuh. Kandungan air yang tinggi dan rendah kalori membuat jus mentimun bermanfaat untuk berat badan.

Mengonsumsi jus timun membantu meningkatkan rasa kenyang.

Anda bisa menambah daun mint dan air jeruk nipis untuk meningkatkan rasa jus timun.

Baca juga: 7 Manfaat Kaldu Tulang untuk Kesehatan, Bantu Turunkan Berat Badan dan Redakan Nyeri

3. Jus delima

Buah delima mengandung antioksidan yang tinggi, serta vitamin A, C, dan E. Jika dikonsumsi setiap hari, buah padat nutrisi ini bisa membantu menurunkan berat badan.