5 Manfaat Mengonsumsi Okra, Sehatkan Jantung dan Kontrol Gula Darah

"Satu setengah cangkir okra yang dimasak memberi Anda 27 persen vitamin K yang dibutuhkan setiap hari," jelasnya.

Baca juga: Ini yang Dirasakan Tubuh Saat Minum Air Rendaman Nanas, Apa Saja?

4. Mengontrol gula darah

Diabetes tipe 2 dapat terjadi ketika tubuh tidak memproses glukosa atau gula dengan baik.

Kondisi tersebut perlu dihindari karena berpotensi menyebabkan komplikasi, seperti kerusakan organ dan peningkatan risiko penyakit jantung.

Untungnya risiko terkena diabetes tipe 2 dapat dicegah dengan mengonsumsi okra yang dapat menjaga gula darah dan membuat perut tidak mudah lapar.

Manfaat okra untuk menjaga gula darah telah dibuktikan peneliti dalam studi yang diunggah ke The Journal of Nutritional Biochemistry.

Baca juga: Cara Mengolah Daun Bidara, Bisa Cegah Diabetes dan Atasi Flu

5. Kaya kandungan nutrisi

Manfaat lain mengonsumsi okra adalah sayuran ini memberikan asupan nutrisi yang beragam.

Satu cangkir okra mengandung kalori, karbohidrat, lemak, serat, protein, natrium, gula, dan magnesium.

Selain itu, okra juga mengandung folat, kalsium, lemak, tiamin, vitamin B6, dan mangan.

 Baca juga: 7 Buah yang Mengandung Zat Besi, Bantu Cegah Letih dan Pusing akibat Anemia