Tak Hanya Menurunkan Berat Badan, Ini Berbagai Manfaat Rutin Minum Air Jahe

KOMPAS.com - Jahe dikenal sebagai rempah-rempah yang memiliki banyak kegunaan dan manfaat bagi kesehatan.

Dikutip dari Web MD, jahe mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang menawarkan manfaat kesehatan yang signifikan.

Salah satunya adalah kandungan kolin, yang merupakan bahan pembangun neurotransmiter penting yang membantu otak dan saraf bekerja. Kolin dapat membantu mendukung metabolisme, kesehatan jantung, suasana hati, dan fungsi otot.

Cara terbaik untuk mendapatkan semua manfaat jahe adalah dengan meminum air jahe secara teratur.

Baca juga: 6 Manfaat Rutin Minum Teh Lemon Jahe, Apa Saja?

Manfaat rutin minum air jahe

Freepik Ilustrasi air jahe

1. Menurunkan berat badan

Dilansir dari Hindustan Times (6/9/2021), ahli gizi dari Rumah Sakit Paras, Panchkula, India, dokter Aashima Chopra mengatakan, jahe merupakan pilihan yang bagus untuk menurunkan berat badan.

Menurutnya, rutin meminum air jahe akan membuat proses penyerapan nutrisi menjadi lebih baik. Selain itu, proses pelepasan energi juga bisa lebih maksimal.

Chopra menambahkan, rutin minum air jahe dapat membuat Anda tidak merasakan keinginan untuk makan berlebihan. Sehingga, pada akhirnya ini bisa menurunkan berat badan.

“Itu juga menekan nafsu makan. Faktanya, ada penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Metabolism yang menyatakan bahwa jahe membantu Anda kenyang lebih lama”, ujarnya.

Baca juga: 7 Manfaat Rutin Minum Air Rebusan Jahe dan Serai

2. Baik untuk kesehatan kulit

Air jahe juga dapat digunakan untuk mengatasi permasalahan kulit. Hal tersebut lantaran jahe dikemas dengan antioksidan gingerol yang dapat melawan radikal bebas sehingga memberi warna kulit yang merata dan bersinar.

Selain itu, rutin minum air jahe juga dapat mengencangkan dan melawan berbagai tanda penuaan.

Terlebih lagi, jahe memiliki sifat antiinflamasi yang dapat melawan segala jenis infeksi dan membuat kulit Anda sehat dan bersih.

3. Mengurangi kram menstruasi

Minum air jahe dapat bermanfaat meredakan gejala kram menstruasi.

Hal itu dijelaskan dalam penelitian yang diterbitkan pada 2018 di Jurnal Obstetri dan Ginekologi Taiwan.

Penelitian menemukan bahwa jahe sama efektifnya dalam mengurangi nyeri haid dan kram seperti obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas.

Baca juga: 6 Manfaat Minum Air Rebusan Kunyit dan Jahe di Pagi Hari, Apa Saja?

4. Membantu mengurangi masalah pencernaan

Manfaat lain yang bisa didapatkan dari rutin minum air jahe yaitu dapat mengurangi masalah pencernaan.