Apakah Minum Teh Bisa Membantu Mengatasi Stres dan Depresi?

Namun, para peneliti mengatakan bahwa hal ini tidak signifikan secara statistik. Untuk itu dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk menunjukkan korelasi antara chamomile dan pengurangan stres.

Baca juga: Dampak Negatif Mengonsumsi Teh Hijau yang Jarang Diketahui

2. Teh hijau

Teh hijau disebut sebagai salah satu minuman tersehat di dunia. Teh hijau sarat dengan antioksidan yang memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti:

• Meningkatkan fungsi otak
• Membantu menghilangkan lemak
• Melindungi dari kanker

Jika secangkir kopi di pagi hari membuat gelisah, Anda dapat mempertimbangkan untuk beralih ke teh hijau.

Teh hijau mengandung kafein, L-theanine yang tinggi, dan asam amino yang dapat mengurangi kecemasan.

Sebuah studi pada 2009 terhadap partisipan berusia 70 tahun ke atas menunjukkan bahwa terdapat prevalensi gejala depresi yang lebih rendah dengan meningkatnya konsumsi teh hijau.

Baca juga: 6 Pilihan Teh Herbal Terbaik untuk Membantu Tidur Nyenyak, Apa Saja?

3. Teh hitam

Dikutip dari Kompas.com (2/11/2022), teh hitam dapat bermanfaat untuk mengurangi stres karena beberapa kandungannya.

Ahli diet terdaftar Marie Spano mengatakan, teh hitam secara alami mengandung tanin dan kafein. Di mana, kombinasi senyawa ini terbukti menghasilkan kewaspadaan namun dalam keadaan santai, tergantung dosisnya.

"Studi menunjukkan minum teh hitam secara teratur bisa membantu mengurangi stres," kata dia.

Dari studi yang dimuat dalam jurnal Psychopharmacology, ditemukan minum teh hitam setiap hari membantu meningkatkan relaksasi dan menurunkan kadar kortisol.

Menurut para peneliti, menyeruput secangkir teh hitam juga dapat membantu proses pemulihan stres.

Baca juga: 5 Teknik Pernapasan Sederhana untuk Meredakan Stres