Namun, mandi air dingin tidak secara langsung meningkatkan kualitas tidur karena sifat merangsangnya. Mandi air dingin meningkatkan kadar kortisol dan norepinefrin.
Kortisol terlibat dalam meningkatkan tingkat kewaspadaan, dan sebagai hasilnya, kadar kortisol dalam tubuh biasanya turun dalam persiapan untuk tidur.
Terlepas dari itu, mandi menggunakan air dingin dikaitkan dengan peningkatan metabolisme dan sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat.
Baca juga: Viral, Unggahan soal Tak Boleh Langsung Mandi Setelah Berolahraga, Benarkah Demikian?
Mandi air panas dan dingin masing-masing mempunyai manfaat tersendiri, namun efeknya akan berbeda pada tubuh.
Misalnya, jika Anda ingin mendapatkan kualitas tidur yang baik setelah lelah bekerja seharian, maka pilihannya adalah mandi menggunakan air hangat.
Sebaliknya, ketika ingin meningkatkan metabolisme dan sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat, Anda bisa mandi menggunakan air dingin.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.