Mengapa Menghabiskan Waktu di Pantai Bisa Membuat Tubuh Terasa Lebih Baik?

"Dari sisi kesehatan mental, berada di dekat laut, sebuah fenomena yang sering disebut sebagai 'efek ruang biru', telah dikaitkan dengan penurunan tingkat stres dan kesehatan mental secara keseluruhan," kata Dinetz.

Selain itu, suara dari laut seperti deburan ombak juga dapat meningkatkan kesehatan mental karena bisa memicu relaksasi.

Meskipun duduk di pantai atau mengapung bisa sangat menenangkan, Dinetz mengatakan bahwa orang akan mendapatkan manfaat maksimal ketika mereka menggerakkan tubuh.

"Aktivitas seperti berenang atau berjalan di pantai meningkatkan manfaat ini dengan meningkatkan kesehatan jantung dan mendorong pelepasan endorfin, penguat suasana hati alami tubuh," ucapnya.

Baca juga: Benarkah Merokok Bisa Redakan Stres? Berikut Penjelasannya

Apakah perairan tawar memberikan manfaat yang sama?

Jika seseorang tidak tinggal berdekatan dengan laut atau danau air garam, bisa mengunjungi danau air tawar atau sungai yang juga sama-sama memiliki manfaat.

Bahkan, seseorang bisa mengunjungi kolam renang terdekat untuk memperbaiki masalah kesehatan.

"Perairan, baik air tawar maupun air asin, memiliki kualitas inheren yang menawarkan manfaat kesehatan," sebut Parnacott.

Olahraga ringan seperti berenang atau aerobik air bermanfaat bagi kesehatan sendi dan kebugaran kardiovaskular.

Sementara daya apung air dapat mengurangi dampak pada persendian, sehingga menjadikannya pilihan ideal bagi individu dengan kondisi muskuloskeletal tertentu.

"Baik lingkungan air tawar maupun air asin dapat menawarkan manfaat yang unik untuk kesehatan fisik dan mental," kata Parnacott.

"Menemukan keseimbangan dan meluangkan waktu untuk bersantai di alam dapat secara signifikan berkontribusi pada gaya hidup yang lebih sehat dan bahagia,” imbuhnya.

Baca juga: Ternyata, Tidur Telanjang Miliki Manfaat Kesehatan, Apa Saja?