5 Efek Tidur Berlebihan yang Berakibat Buruk bagi Kesehatan, Apa Saja?

Efek negatif tidur berlebihan

Artikel di laman WebMD pun telah menyebutkan sejumlah efek negatif yang bisa terjadi jika seseorang tidur secara berlebihan. Berikut 5 di antaranya:

1. Diabetes

Penelitian menunjukkan bahwa tidur terlalu lama bisa meningkatkan risiko diabetes. Potensi meningkatkatnya risiko diabetes itu juga disebutkan dalam efek negatif terlalu banyak tidur menurut Schnorbach.

"Efek yang mungkin terkait dengan tidur berlebihan termasuk diabetes, penyakit jantung, obesitas, dan penyakit mental,” ucap Schnorbach.

Baca juga: 9 Tips Tidur Nyenyak Saat Hidung Tersumbat

2. Obesitas

Tidur berlebihan juga bisa meningkatkan berat badan. Penelitian menyebut bahwa orang yang tidur selama sembilan atau 10 jam setiap malam lebih mungkin mengalami peningkatan berat badan.

Durasi tidur dan obesitas disebut memiliki hubungan yang erat, bahkan ketika asupan makanan dan olahraga telah diperhitungkan.

3. Sakit kepala

Bagi sebagian orang, tidur lebih lama dari biasanya di akhir pekan atau waktu liburan bisa menyebabkan sakit kepala.

"Para peneliti percaya itu karena efek tidur berlebihan. Orang yang tidur terlalu banyak di siang hari dan mengganggu tidur malamnya mungkin juga menderita sakit kepala di pagi hari," demikian penjelasan di laman WebMD.

Baca juga: 9 Cara Mencegah Gigitan Nyamuk agar Tidur Lebih Nyenyak

4. Depresi

Depresi kerap dikaitkan dengan insomnia. Namun, di samping itu, depresi juga bisa disebabkan oleh tidur berlebihan.

Di samping itu, tidur berlebihan juga kerap dilihat sebagai gejala depresi sehingga keduanya memiliki keterkaitan satu sama lain.

5. Penyakit jantung

Sebuah studi yang disebutkan di laman WebMD menunjukkan bahwa wanita yang tidur sembilan hingga 11 jam per malam memiliki kemungkinan lebih besar untuk mengalami penyakit jantung koroner dibanding dengan wanita yang tidur delapan jam.

Nah, itulah efek tidur berlebihan yang bisa menggangu kesehatan mulai dari diabetes dan penyakit jantung.