Bagaimana Olahraga Bisa Meningkatkan Daya Ingat?

KOMPAS.com - Aktivitas olahraga diyakini bisa membantu meningkatkan daya ingat dan keterampilan berpikir.

Secara umum, olahraga biasanya dikenal sebagai aktivitas yang bisa mengurangi risiko atau bahkan melindungi seseorang dari berbagai penyakit seperti jantung, stroke, dan diabetes.

Aktivitas olahraga juga sering dilakukan dengan tujuan menurunkan berat badan, membentuk tubuh, dan mencegah depresi.

Baca juga: Hati-hati, Cabai Disinyalir Bisa Menurunkan Daya Ingat

Dilansir dari Harvard Medical School, olahraga juga bisa memberikan dampak khusus terhadap otak dan ingatan.

Salah satu profesor psikologi dari Universitas Illinois, Justin Rhodes, juga memiliki pandangan serupa terkait hal tersebut.

Dia mengatakan, sudah ada banyak bukti yang menunjukkan bahwa orang akan berpikir dan belajar lebih baik ketika memiliki kebiasaan olahraga.

Baca juga: Tanda-tanda Kemungkinan Seseorang Berumur Panjang

Lantas, bagaimana olahraga bisa meningkatkan daya ingat?

Baca juga: Selain Murah Senyum, Ini Rahasia Panjang Umur Chitetsu Watanabe, Manusia Tertua di Dunia

Olahraga, daya ingat, dan aliran darah

Rhodes menjelaskan bahwa olahraga bisa membantu meningkatkan daya ingat karena alasan yang berkaitan dengan aliran darah.

Menurut penjelasan Rhodes, tekanan dan aliran darah di otak akan meningkat saat seseorang melakukan aktivitas olahraga.

Alhasil, semakin banyak juga energi dan oksigen yang membuat otak bekerja lebih baik.

"Penelitian menunjukkan bahwa saat kita berolahraga, tekanan darah dan alirah darah di seluruh tubuh akan meningkat, termasuk otak," kata Justin, dikutip dari Scientific American.

"Lebih banyak darah berarti lebih banyak energi dan oksigen, yang kemudian membuat otak kita bekerja lebih baik," sambungya.

Baca juga: 5 Minuman Terburuk untuk Kesehatan Otak, Apa Saja?

Di samping itu, terdapat penjelasan lain yang berkaitan dengan hippocampus.

Dilansir dari Brittanica, hippocampus merupakan bagian otak yang berhubungan dengan memori atau ingatan.

Rhodes menjelaskan, hippocampus akan menjadi sangat aktif ketika seseorang berolahraga.

"Hippocampus, bagian otak yang penting untuk belajar dan mengingat, sangat aktif selama berolahraga," kata dia.

"Ketika neuron dalam struktur ini meningkat, penelitian menunjukkan bahwa fungsi kognitif kita meningkat," sambungnya.

Sementara itu, masih mengacu pada Harvard Medical School, sudah banyak penelitian yang menunjukkan bahwa bagian otak yang mengontrol pemikiran dan ingatan memiliki volume yang lebih besar pada orang yang berolahraga dibandingkan orang yang tidak.

Baca juga: Ramai soal Vitamin B Kompleks Bisa Membantu Daya Ingat dan Konsentrasi, Benarkah? Ini Penjelasannya