6 Kesalahan Minum Kopi yang Bisa Berdampak Buruk bagi Kesehatan, Apa Saja?

KOMPAS.com - Bagi sebagian orang, minum kopi sudah menjadi salah satu rutinitas sehari-hari mereka.

Hal ini lantaran, kopi diketahui memiliki kemampuan yang dapat dijadikan untuk meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi, dan suasana hati seseorang ketika meminumnya.

Selain itu, kopi juga memiliki efek antioksidan dan antiinflamasi yang baik untuk tubuh.

Maka dari itu, tak jarang orang akan menghadirkan kopi di setiap kegiatan mereka, seperti ketika bangun tidur, berangkat kerja, ketika kerja, maupun setelah pulang kerja.

Namun, tahukah Anda, ternyata minum kopi juga bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh. Ini terjadi apabila Anda tidak benar dalam mengonsumsinya.

Baca juga: 7 Mitos tentang Minum Kopi, Apa Saja?

Lantas, apa saja kesalahan minum kopi yang bisa mempengaruhi kesehatan?

Kesalahan minum kopi yang berbahaya bagi kesehatan

1. Minum kopi terlalu banyak

Dikutip dari Times Now News, minum kopi, baik itu kopi hitam ataupun cappuccino dapat memberikan manfaat kesehatan selama kopi itu diminum dalam jumlah yang pas dan tidak terlalu banyak.

Kendati demikian, menurut ahli kesehatan, terlalu banyak minum kopi, jenis apa pun itu, dapat memberikan dampak yang kurang baik bagi kesehatan tubuh.

Pada sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Nutritional Neuroscience Journal, apabila Anda minum lebih dari enam cangkir kopi dalam sehari, maka akan dikaitkan dengan total volume otak yang lebih kecil.

Selain itu, dalam penelitian ini juga disebutkan bahwa terlalu banyak minum kopi dapat meningkatkan risiko demensia dan penyakit degeneratif lainnya sebesar 53 persen.

Baca juga: Kopi Vs Teh, Mana yang Lebih Sehat?

2. Kurang minum air putih

Dilansir dari Health Shots, seorang ahli gizi dan pendiri Fisico Diet Clinic Vidhi Chawla mengatakan, ketika Anda mengonsumsi kopi, maka tubuh akan menghasilkan lebih banyak urine yang dapat menyebabkan dehidrasi.

Kopi mengandung kafein yang bersifat diuretik, sehingga dapat merangsang proses pembuangan urine dan membuat seseorang lebih sering buang air kecil.

Maka dari itu, penting agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik sepanjang hari. Ini karena, dehidrasi dikaitkan dengan berbagai efek kesehatan yang merugikan, seperti kelelahan, sakit kepala, dan gangguan fungsi kognitif.

Jadi, meskipun Anda sudah minum kopi, tetaplah untuk minum air putih agar tubuh dapat terhidrasi dengan baik.

3. Menambahkan krim kocok

Kebiasaan minum kopi selanjutnya yang dapat merugikan tubuh adalah dengan menambahkan krim kocok ke dalam secangkir kopi.