5 Cara Mencegah Batu Ginjal secara Alami

KOMPAS.com - Batu ginjal adalah endapan mineral keras yang terbentuk di dalam ginjal seseorang.

Ketika Anda mengalami batu ginjal, dapat menimbulkan rasa sakit yang luar biasa ketika mereka melewati saluran kemih.

Dikutip dari Badan Pelayanan Kesehatan Nasional Britania Raya (NHS), batu ginjal dapat berkembang di salah satu atau kedua ginjal.

Kondisi tersebut paling sering menyerang orang yang berusia 30 hingga 60 tahun, dengan 1 orang atau lebih, dari 10 orang mengalaminya.

Baca juga: Batu Ginjal: Gejala, Penyebab, dan Cara Mencegahnya

Batu ginjal biasanya ditemukan di ginjal atau di ureter, yakni saluran yang menghubungkan ginjal ke kandung kemih.

Jika tidak ditangani dengan baik, batu ginjal bisa sangat menyakitkan dan dapat menyebabkan infeksi ginjal atau membuat ginjal Anda tidak berfungsi normal.

Belum ada cara pasti untuk mencegah batu ginjal, apalagi jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan kondisi tersebut.

Namun, kombinasi perubahan pola makan dan gaya hidup, serta beberapa obat dapat membantu mengurangi risiko Anda.

Baca juga: 4 Jenis Batu Ginjal yang Perlu Diwaspadai, Apa Saja?

Cara mencegah batu ginjal secara alami

iStockPhoto/PonyWang cara mencegah batu ginjal secara alami.

Melakukan sedikit penyesuaian pada pola makan dan nutrisi Anda, dapat membantu untuk mengurangi risiko batu ginjal. Dilansir dari Healthline, berikut 5 cara mencegah batu ginjal:

1. Kurangi konsumsi protein hewani

Makanan dengan kandungan protein hewani yang tinggi bersifat asam dan dapat meningkatkan asam urine.

Asam urine yang tinggi dapat menyebabkan asam urat dan juga batu ginjal kalsium oksalat.

Oleh karena itu, ada baiknya Anda harus mencoba membatasi konsumsi olahan makana seperti:

• Daging sapi
• Unggas
• Ikan
• Babi

Baca juga: 7 Penyebab Batu Ginjal yang Perlu Diwaspadai

2. Tetap terhidrasi

Minum lebih banyak air adalah cara terbaik untuk mencegah batu ginjal. Ketika Anda tidak cukup minum, produksi urine Anda akan menjadi rendah.

Akibatnya, urine menjadi lebih pekat dan memperkecil kemungkinan untuk melarutkan garam dalam urine yang akhirnya menyebabkan batu.