5 Ikan Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan

4. Ikan halibut

Bagi Anda yang mengonsumsi ikan halibut secara teratur, akan mendapatkan segudang manfaat kesehatan.

Halibut adalah sumber protein yang bagus saat mencoba menurunkan berat badan. Ikan ini mengandung berbagai nutrisi, seperti fosfor, selenium, magnesium, vitamin B6 dan B12.

Secara khusus, vitamin B12 telah ditemukan untuk membantu proses penurunan berat badan.

Sebuah studi menemukan, kekurangan dan rendahnya kadar vitamin ini dikaitkan dengan akumulasi lemak yang lebih besar pada tubuh dan peningkatan risiko obesitas.

Baca juga: Cara Makan Ikan yang Aman untuk Penderita Asam Urat

5. Ikan flounder

Ikan flounder juga direkomendasikan bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, karena ikan ini rendah lemak jenuh.

Makanan dengan sedikit lemak jenuh telah terbukti membantu mengurangi obesitas perut.