Mengenal Apa Itu Escapism, Ciri, dan Penyebabnya

Dalam hal ini, melamun berlebihan akan menjadi pelarian dari kenyataan pahit.

Melalui lamunan maladaptif, seseorang akan menciptakan dunia seperti cerita tempat Anda mengerjakan skenario fiksi untuk membuat diri Anda merasa lebih baik.

Baca juga: 7 Cara Menjaga Kesehatan Mental, Apa Saja?

Bagaimana escapism mempengaruhi kesehatan mental?

Kesehatan mental dapat memengaruhi seberapa banyak Anda melamun hingga berfikir untuk lari dari kenyataan.

Kondisi kesehatan mental yang sering ditemukan melamun berlebihan antara lain:

• Depresi
• Kecemasan umum
• Kecemasan sosial
• Disosiasi
• Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD)
• Gangguan obsesif-kompulsif (OCD) ‌

Lamunan maladaptif terkadang dikacaukan dengan skizofrenia.

Baca juga: Apakah Depresi Bisa Menyebabkan Seseorang Meninggal Dunia?

Mereka memiliki gejala yang tumpang tindih, tetapi pada kasus maladaptif, orang tahu bahwa lamunan mereka tidak nyata.

Berbeda dengan penderita skizofrenia, yakni kondisi saat Anda kesulitan membedakan mana yang nyata dan mana yang fantasi. ‌

Lamunan yang berlebihan seringkali merupakan cara untuk melarikan diri dari keadaan Anda saat ini. Itu sebabnya lebih sering terjadi pada orang dengan depresi dan kecemasan. 

Baca juga: 5 Tips Menjaga Kesehatan Mental Menurut Psikolog

Tanda-tanda Anda mungkin saja mengalami escapism

Meskipun tidak ada kriteria khusus untuk mendiagnosis secara pasti, namun ada gejala dan tanda yang harus diperhatikan.

Alih-alih membantu Anda mengelola kecemasan, hal ini justru dapat meningkatkan peluang Anda kecanduan untuk melarikan diri ke dalam lamunan Anda. ‌

Saat mengalami escapism, Anda mungkin mengalami:

• Keasyikan
• Modifikasi suasana hati
• Meningkatkan toleransi
• Penarikan diri dari kenyataan
• Frustrasi batin‌

Jika Anda memiliki kecanduan mengkhayal hingga menghindari tanggung jawab dan hubungan dalam kenyataan, itu menjadi masalah. Anda harus berbicara dengan dokter atau ahli kesehatan mental jika Anda merasakan tanda-tanda escapism.

Jika Anda melihat gejala melamun maladaptif hingga mengalami escapism pada diri Anda atau orang yang Anda cintai, hubungi ahli kesehatan mental.

Baca juga: Hasil Tes Poligraf Putri Candrawathi Minus 25, Bagaimana Cara Kerjanya?