7 Tanda Hati Tak Sehat, Salah Satunya dari Warna Urine dan Feses!

Tips menjaga kesehatan hati

Dikutip dari laman Cleveland Clinic, pakar gastroenterologi Carlos Romero-Marrero membagikan tips untuk menjaga kesehatan hati, antara lain:

• Berolahraga setidaknya lima kali seminggu dengan durasi 30 menit per sesi.
• Konsumsi makanan sehat yang rendah gula, makanan olahan, permen, soda, dan karbohidrat olahan. Pilih buah-buahan, sayuran, dan makanan berserat tinggi sebagai gantinya.
• Minum secukupnya.
• Pertahankan berat badan ideal agar tetap sehat.

Carlos Romero-Marrero mengungkapkan, alkohol berlebih bukan satu-satunya penyebab kerusakan hati.

Namun, gaya hidup tak sehat seperti jarang berolahraga dan mengonsumsi makanan sembarang turut berkontribusi.

"Jaga tubuh Anda dan kendalikan kondisi kronis agar hati tetap sehat," kata dia.

KOMPAS.com/Akbar Bhayu Tamtomo Infografik: 8 Cara Menjaga Kesehatan Ginjal