Cara Meningkatkan Kualitas Tidur Lebih Baik

Dampak jika kurang tidur

Kurang tidur adalah masalah nyata bagi banyak orang, terutama mereka yang dihadapkan pada pekerjaan yang konsisten dan tantangan hidup yang selanjutnya dapat mengganggu tidur.

Tentu saja, kurang tidur dapat memengaruhi banyak sistem tubuh dan fungsi pemulihan.

Masalah kesehatan dan kesehatan mental yang muncul seperti:

• Depresi
• Kecemasan
• Sleep apnea obstruktif
• Nyeri kronis

Tetapi kurangnya kualitas tidur juga dapat memperburuk gejala kondisi ini dan memicu siklus sulit tidur yang menyusahkan.

Tidur malam yang buruk yang muncul sesekali umumnya tidak akan berdampak serius pada kesehatan Anda.

Meski begitu, para ahli telah mengaitkan kurang tidur yang sedang berlangsung dengan konsekuensi kesehatan yang serius, termasuk risiko penyakit kronis dan kematian dini yang lebih tinggi.

Kurang tidur dapat memiliki dampak kesehatan fisik, emosional, dan kognitif jangka pendek dan jangka panjang.