Tanaman Herbal yang Mampu Menurunkan Kolesterol Tinggi

KOMPAS.com - Kadar kolesterol tinggi dalam tubuh bisa diketahui melalui pemeriksaan darah.

Dilansir dari NHS, kolesterol tinggi terjadi ketika lemak kolesterol menumpuk terlalu banyak di darah. Biasanya, disebabkan oleh kebiasaan mengonsumsi makanan berlemak, kurang olahraga, kelebihan berat badan, hingga kebiasaan merokok dan minum alkohol.

Jika dibiarkan begitu saja, kolesterol tinggi dapat menyumbat pembuluh darah dan mengakibatkan stroke atau jantung koroner.

Salah satu cara untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh adalah dengan mengubah gaya hidup dan mengonsumsi makanan yang bernutrisi.

Sejumlah tanaman herbal juga terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol maupun trigliserid.

Lantas, tanaman herbal apa saja yang bisa membantu menurunkan kolesterol dalam tubuh?

Baca juga: 8 Macam Air Rebusan Daun yang Ampuh Menurunkan Kolesterol Tinggi

Tanaman herbal yang turunkan kolesterol

Dilansir dari Dinas Kesehatan Kulon Progo, Ketua II PDPKT (Perhimpunan Dokter Indonesia Pengembang Kesehatan Tradisional Timur) dr Setiawan Dalimartha mengatakan, terdapat beberapa tanaman herbal yang terbukti ampuh menurunkan kadar kolesterol.

Hal itu juga sebagaimana resep yang ditawarkan oleh Dosen Fakultas Farmasi Universitas Pancasila, Jakarta, Drs Sudhaswadi Wiryodidagdo yang secara impiris turun-temurun dipercaya sebagai penggelontor kolesterol.

Berikut tanaman herbal yang mampu menurunkan kolesterol dalam tubuh:

1. Alpukat

Alpukat adalah buah yang kaya akan serat dan asam lemak tak jenuh tunggal. Kandungan ini dapat menurunkan kadar trigliserid dan kolesterol darah yang tinggi.

Selain itu, daun alpukat juga berkhasiat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh sebagaimana hasil penelitian berjudul Combination Effect of The Extract of Avocado Leaf and Seed (Persea americana) on Level of Total Cholesterol, LDL, and HDL in Mice (Mus musculus) with Hypercholesterolemia 2019 yang menyebutkan bahwa air rebusan daun alpukat mampu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Hasil studi tersebut menunjukkan bahwa kombinasi ekstrak daun dan biji alpukat (CALSE) pada semua kelompok perlakuan terbukti mampu menurunkan kadar kolesterol total dan LDL.

Baca juga: 6 Manfaat Kencur, Bantu Obati Batuk, Diare, dan Kolesterol Tinggi

SHUTTERSTOCK/MAMA_MIA Ilustrasi alpukat, buah alpukat.

2. Daun sirih

Tanaman herbal daun sirih mampu menurunkan low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat.

Dilansir dari Kompas.com (31/10/2022), penelitian menunjukkan bahwa manfaat daun sirih dapat membantu menurunkan level kolesterol total, trigiserida, dan LDL.

Tidak hanya itu, daun sirih juga membantu meningkatkan kadar high-density lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik.