Tak Perlu Berpantang Makan, Begini Cara Alami Menurunkan Kolesterol Tinggi

Kompas.com - 08/08/2022, 18:05 WIB

KOMPAS.com - Kolesterol tinggi merupakan salah satu gangguan kesehatan yang dapat mendatangi usia tua maupun muda.

Umumnya, kolesterol tinggi terjadi karena penumpukan zat berbasis lemak yang tidak larut dalam darah.

Penumpukan kolesterol yang dibiarkan terlalu lama dapat mengakibatkan penurunan kesehatan dan memicu penyakit seperti jantung hingga stroke.

Dilansir dari Everyday Health, ahli diet yang terdaftar di Mayo Clinic Emily Schmidt mengatakan, cara menurunkan kolesterol tinggi dapat dilakukan dengan cara mengubah pola makan.

"Makanan akan menjadi pengobatan pertama," paparnya.

Jadi jika Anda susah berpantang makan, perbanyaklah mengonsumsi jenis-jenis makanan alami yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. 

Berikut Kompas.com merangkum cara menurunkan kolesterol tinggi dengan mengonsumi makanan berbahan alami.

1. Beras ragi merah

Beras ragi merah adalah bahan makanan yang sering menjadi obat tradisional China. Makanan ini mengandung monacolin K yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat.

Secara kimiawi, kandungan ini identik dengan bahan aktif dalam obat penurun kolesterol lovastatin.

Baca juga: Bahan Alami untuk Menurunkan Kolesterol dan Asam Urat Tinggi

2. Ikan

Ikan merupakan makanan rendah lemak jenuh yang cocok untuk para penderita kolesterol tinggi.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.