Sumber Karbohidrat yang Bisa Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Salah Satunya adalah Kurma

Hal ini lantaran yoghurt mengandung kalsium, magnesium dan potasium, mineral-mineral yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi.

4. Kurma

Kurma bermanfaat ganda. Kurma bisa digunakan sebagai zat pemanis alami yang jauh lebih sehat daripada gula olahan.

Selain itu, kandungan serat, potasium dan magnesium yang ada di dalam kurma juga efektif digunakan menurunkan tekanan darah.

Kurma bisa dikonsumsi begitu saja sebagai kudapan, atau dicampurkan ke dalam berbagai sajian roti dan salad.

Empat jenis sumber karbohidrat di atas bisa efektif dan aman digunakan menurunkan tekanan darah.

Anda bisa mengonsumsinya secara utuh, atau mencampurkannya dengan bahan makanan lain.