10 Cara Mencegah Asam Lambung Naik Saat Puasa

8. Batasi asupan kopi

Dilansir dari Insider, mengurangi konsumsi kopi harian dapat membantu mengurangi naiknya asam lambung.

Jangan jadikan kopi sebagai minuman yang diminum waktu buka puasa ataupun saat sahur, karena kandungan kafein dalam kopi dapat mengganggu kinerja sfingter esofagus bagian bawah, sehingga dapat terjadi asam lambung naik.

9. Konsumsi sayuran

Jaga pola makan Anda ketika sahur dan berbuka puasa dengan tetap mengkonsumsi menu makanan yang mengandung sayur.

Sayuran dapat melawan asam lambung dan membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.

10. Tidur miring ke kiri

Tidur miring ke kiri dapat membuat gejala asam lambung menjadi lebih baik.

Terdapat penelitian bahwa tidur miring ke kiri lebih dapat membantu penderita asam lambung naik dari pada tidur miring ke kanan.

Tidur miring ke kiring dengan bagian atas tubuh terangkat memiliki sedikit kasus asam lambung naik daripada tidur miring ke kanan yang malah dapat memperburuk penyakit tersebut.

Nah itulah cara mencegah asam lambung naik selama menjalankan ibadah puasa Ramadhan 2022.