10 Manfaat Kesehatan Buah Semangka: Bisa Cegah Kanker dan Kolesterol

KOMPAS.com - Semangka merupakan buah yang menyegarkan dan memiliki berbagai kandungan nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan antioksidan.

Tidak hanya lezat ketika dikonsumsi, semangka juga menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Dilansir dari Medicalnewstoday, buah semangka mengandung sekitar 90 persen air yang apabila dikonsumsi bisa menghindarikan dari dehidrasi ketika cuaca panas.

Selain itu, kandungan antioksidan pada semangka juga baik untuk menangkal zat-zat radikal bebas.

Baca juga: 6 Cara Pilih Semangka yang Matang, Lihat Warna Tangkainya

Lalu, apa saja manfaat mengkonsumsi semangka bagi kesehatan?

Kandungan nutrisi semangka

Berikut ini adalah beragam nutrisi yang terkandung di dalam buah semangka:

• Kalori
• Karbohidrat
• Serat
• Kalsium
• Fosfor
• Magnesium
• Kalium
• Vitamin C
• Folat
• Kolin
• Vitamin A
• Beta karoten
• Lutein dan zeaxanthin
• Likopen
• Fitosterol

Selain nutrisi di atas, semangka juga mengandung beberapa zat penting, yaitu:

• Vitamin B seperti thiamin, niacin, dan riboflavin.
• Zinc, mangan, slenium, fluorida, dan mineral penting lainnya.
• Triptofan, leusin, lisin, arginin, dan antioksidan lainnya.

Baca juga: Ramai soal Video Semangka yang Digoreng, Ketahui Bahayanya