10 Manfaat Kesehatan Buah Semangka: Bisa Cegah Kanker dan Kolesterol

Daftar 10 manfaat kesehatan semangka

Dilansir dari Webmd, berikut ini adalah 10 manfaat mengkonsumsi semangka bagi kesehatan:

1. Mencegah kanker

Semangka mengandung zat antioksidan likopen yang membantu mencegah risiko penyakit kanker dan diabetes.

Buah semangka juga memiliki lebih banyak nutrisi dibandingkan buah dan sayur lainnya.

2. Meindungi dari sinar matahari

Mengkonsumsi semangka dapat membantu melindungi kulit, karena kandungan likopen pada buah tersebut dapat mengurangi kemungkinan kulit terbakar sinar matahari.

3. Menyehatkan jantung

Semangka kaya akan asam amino citrulline yang dapat membantu mendistribusikan darah ke seluruh tubuh serta menurunkan tekanan darah.

Selain dapat menurunkan risiko terkena serangan jangtung, mengkonsumsi semangka juga baik untuk kesehatan hati.

4. Melindungi sendi

Semangka memiliki kandungan pigmen alami beta karoten yang dapat membantu melindungi sendi dari peradangan.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi semangka secara teratur dapat menurunkan risiko terkena rematik pada sendi.

5. Menyehatkan mata

Hanya satu irisan semangka berukuran sedang sudah memberikan 9-11 persen kebutuhan vitamin A harian. Vitamin A merupakan nutrisi yang penting untuk menjaga kesehatan mata.

6. Mencegah dehidrasi

Semangka memiliki kandungan air lebih dari 90 persen, hal ini dapat membantu Anda untuk terhindar dari dehidrasi.

Jika tubuh kekurangan air, maka Anda akan merasa lesu dan membuthkan pertolongan pertama melalui infus.

Baca juga: Efek Samping Kebanyakan Mengonsumsi Semangka