Jangan Menyepelekan Air Putih, Ini 10 Manfaatnya bagi Kesehatan

Minum air putih dapat memicu produksi air liur, karena air merupakan komponen utama dari air liur.

Air liur mengandung sejumlah elektrolit, lendir dan enzim yang penting untuk memecah makanan padat dan menjaga kesehatan mulut.

2. Mengatur suhu tubuh

Tubuh dapat kehilangan air melalui keringat yang keluar selama aktivitas.

Keringat dapat membuat suhu tubuh tetap dingin, tetapi suhu tubuh akan naik jika kita tidak mengisi kembali air yang hilang melalui keringat.

Pastikan meminum banyak air putih ketika Anda mengeluarkan keringat dalam jumlah yang berlebihan.

3. Melindungi persendian

Air dapat membantu melumasi dan melindungi sendi, tulang sumsum dan jaringan.

Dengan meminum air putih, kita dapat mengurangi efek ketidaknyamaan saat aktivitas yang disebabkan oleh kondisi radang sendi.

Baca juga: Bening atau Biru, Apakah Air Mempunyai Warna?

4. Membantu mengeluarkan kotoran

Tubuh menggunakan air untuk berkeringat, buang air kecil dan buang air besar.

Meminum air putih dapat mengisi cairan tubuh yang hilang akibat pengeluaran keringat.

Selain itu, air putih juga dapat mencegah batu ginjal, di mana ginjal merupakan organ penting untuk menyaring kotoran yang dikeluarkan melalui urine.

5. Membantu penyerapan nutrisi

Selain membantu pemecahan makanan, air juga membantu melarutkan vitamin, mineral, dan nutrisi lain dari makanan.