Ini Risiko Minum Susu dalam Kondisi Perut Kosong

"Untuk memulai hari sebaiknya minumlah minuman yang lebih ringan dari susu, seperti air putih hangat atau air lemon."

Minuman bernutrisi sederhana ini selain ringan dan mudah dicerna, juga berkhasiat membersihkan saluran cerna dari racun-racun sisa metabolisme. 

"Selepas minum air lemon, barulah mengonsumsi sereal yang diberi susu untuk melengkapi kebutuhan nutrisi tubuh," ujar Arora.

Baca juga: Untuk Sarapan, Ini Tips Merebus Susu agar Tak Pecah dan Meluap

Kenali reaksi tubuh

Minum susu dalam kondisi perut kosong aman untuk mereka yang tak menderita gangguan saluran cerna.

Namun minum susu dalam kondisi perut kosong sebaiknya tak dilakukan oleh mereka yang tengah menderita flu atau batuk, menderita gangguan saluran cerna, atau mereka yang alergi terhadap beberapa jenis makanan.

Reaksi tubuh berbeda-beda terhadap asupan makanan dan minuman. Jadi masing-masing hendaknya mengenali reaksi apa yang dikeluarkan tubuh sehabis minum susu dalam kondisi perut kosong.

Apakah tubuh jadi lebih sehat dan semangat, atau tubuh jadi terdera kelelahan yang berangsur lama.

Baca juga: Makanan dan Minuman yang Bisa Menurunkan Gula dalam Darah