Sama-sama Merawat Jiwa, Ini Beda Self Healing, Self Reward, Self Care dan Self Love

KOMPAS.com - Kesehatan mental atau kesehatan jiwa mulai mendapat perhatian banyak orang.

Dulu kesehatan jiwa tak begitu mendapat porsi perhatian yang cukup dari masyarakat. Kini kesehatan mental sudah banyak didengungkan di sana-sini.

Bahkan ada beberapa tren yang kemudian lahir terkait dengan kesehatan mental. Seperti tren healing. Di media sosial, banyak sekali bersliweran kata-kata healing. 

Menyesap kopi di kafe disebut sebagai healing, piknik ke pantai pun disebut juga dengan healing.

Danti Wulan Manunggal, Psi, Psikolog, menyatakan bahwa kesadaran akan kesehatan mental adalah sebuah hal yang positif. Namun sayangnya, banyak yang ternyata tak mengerti benar konsep dari metode-metode perawatan mental itu sendiri, termasuk soal self healing.

"Kebanyakan hanya meniru atau latah, tanpa tahu konsep yang sebenarnya dari self healing atau self reward," ujarnya pada Kompas.com, Jumat (25/2/2022).

Agar tak salah mengerti lagi, kenali konsep self healing, self reward, self love dan self care.

Baca juga: Ramai Tren “Healing”, Apa Itu? Ini Penjelasan Psikolog

1. Self love

Self love cara untuk lebih mengenal diri, mengetahui batasan-batasan yang bisa diterima diri, kemudian fokus pada kelebihan yang dimiliki dan tak tenggelam terhadap kekurangan yang ada.

"Dalam self love, seseorang diharapkan mengenal dirinya sendiri, kemudian memaafkan kesalahan-kesalahan diri sendiri hingga dapat menentukan lingkungan yang positif untuk kepentingan diri sendiri ke depannya," ujar Danti Wulan.

2. Self care

Unsplash/Toa Heftiba Ilustrasi self care

Menurut Danti, self care lebih ke langkah untuk merawat kesehatan fisik atau tubuh.

"Seperti jika tengah capek maka jangan lupa makan teratur dan tidur yang cukup, banyak minum air putih dan lain sebagainya," ujar Danti.

Ketika self care selalu dilakukan dan tubuh selalu sehat, maka kita akan bisa tampil dalam performa maksimal. Imbasnya, tugas-tugas atau tanggung jawab akan terselesaikan dengan baik, dan kesehatan mental jadi senantiasa terjaga.

Baca juga: Kasus Gangguan Kesehatan Mental Anak Naik Selama Pandemi, Ini Kata Psikolog

3. Self reward

Banyak orang yang juga salah mengerti konsep self reward. Memaknai bahwa tak apa sering piknik atau sering menghamburkan uang di kafe-kafe mahal demi memberi self reward.

Padahal, self reward sendiri definisinya adalah memberi penghargaraan kepada diri sendiri karena sudah mencapai impian atau tujuan yang diinginkan. Seperti misalnya berhasil nabung satu tahun lamanya kemudian membeli barang yang diinginkan.