Menunda Datangnya Keriput dengan Berolahraga

Namun dalam kelompok usia 40 tahun yang rutin berolahraga, justru didapati hasil adanya penipisan stratum korneum dan penebalan dermis. Kondisi kulit kelompok ini tak beda jauh dengan kelompok usia 20-30 tahun.

Meski begitu, ilmuwan tetap yakin bahwa kerusakan atau penurunan kualitas kulit bisa didasari banyak faktor selain usia dan aktivitas fisik. Seperti pola makan dan gaya hidup sehari-hari.

Baca juga: Tips Meminimalkan Kerutan Wajah di Usia 50 Tahun

Olahraga yang efektif menunda keriput

Mengutip dari Eat This, kardio yang dilakukan rutin bisa menjaga kulit kita tetap sehat dan kenyal.

Namun jika kita tak memiliki banyak waktu untuk melakukan kardio, kita bisa melakukan gerakan-gerakan kecil olahraga di sela-sela aktivitas harian kita. 

Seperti memilih menggunakan anak tangga daripada lift dan tangga berjalan, atau memilih berjalan kaki daripada naik mobil.

Olahraga kecil ini bisa cukup efektif mencegah berkurangnya massa otot karena proses penuaan.

Untuk olahraga rutin, Anda bisa memilih olahraga jalan kaki keliling kompleks hunian dua hingga tiga kali dalam seminggu.

Dalam sebuah studi didapatkan bahwa orang yang rutin berjalan kaki dalam langkah yang cepat dan sigap terbukti memiliki kualitas hidup lebih baik daripada mereka yang malas bergerak dan memilih duduk di jok motor atau mobil.

Baca juga: 4 Jenis Olahraga Ringan yang Membuat Awet Muda