Misalnya, makan apa pun dalam jumlah besar, makan/minum sesuatu yang mengandung kafein atau juga alkohol.
Berolahraga pada waktu pagi atau sore hari dapat membantu kita mendapatkan tidur berkualitas di malam hari setiap hari.
Bagaimana bisa? Dengan berolahraga, kita menggerakkan anggota tubuh dan mengeluarkan energi.
Hal itu menyebabkan Anda akan lebih mudah terlelap ketika sudah memasuki waktu istirahat.
Jadi, sudah cukupkah waktu dan kualitas tidur Anda?
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.