Cara Meringankan Flu Tanpa Pengobatan, Apa yang Bisa Dilakukan?

Buah pepaya mengandung 250 persen RDA dari vitamin C yang dapat menjaga tubuh dari demam.

Kandungan beta-karoten, vitamin C, dan vitamin E dalam pepaya mengurangi peradangan yang terjadi di dalam tubuh dan mengurangi timbulnya asma.

Baca juga: Waspadai Gejala Baru Covid-19, Mirip Flu Musiman

3. Jeruk

Selain kaya vitamin C, buah jeruk berguna sebagai antioksidan bagi tubuh.

Jeruk termasuk jenis buah yang rendah kalori, sebab itu baik dikonsumsi bagi penderita obesitas.

4. Pisang

Pisang menjadi salah satu sumber vitamin B6 tertinggi jika dibandingkan buah-buahan lainnya.

Pisang dapat mengurangi rasa letih, depresi, stres, dan insomnia.

Selain itu, kandungan magnesium tinggi membantu membuat tulang lebih kuat dan potasium membantu mencegah serangan jantung dan tekanan darah tinggi.

Baca juga: Foto Viral Pohon dan Pisang Raksasa Asal Papua, Ini Penjelasan LIPI

5. Cranberries

Cranberries mengandung antioksidan yang tinggi, melebihi buah dan sayur pada umumnya.

Satu ikat cranberry mengandung antioksidan 5 kali lebih banyak dibandingkan brokoli.

Cranberry merupakan probiotik alami yang membantu memperbanyak bakteri baik dalam tubuh dan melindungi tubuh dari penyakit yang terbawa dari makanan.

6. Jeruk Bali

Jeruk Bali sarat akan vitamin C dan mengandung senayala alami, limonoid, yang bermanfaat menurunkan kadar kolesterol.